亚麻籽，去壳
分类: 坚果和种子制品
数值为USDA标准参考数据（SR Legacy），每100克。
- 553.0kcal卡路里
- 31.56g蛋白质
- 48.75g脂肪
- 8.67g碳水化合物
- 4.0g纤维
- 1.5g糖分
- 5.0mg钠
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关于此食品
Seeds, hemp seed, hulled
营养信息
数值为USDA标准参考数据（SR Legacy），每100克。
能量与成分
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Energy | 553 kcal |
| Energy (kJ) | 2313 kJ |
| Water | 5 g |
| Ash | 6.1 g |
宏量营养素
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Protein | 31.6 g |
| Total lipid (fat) | 48.8 g |
| Fatty acids, total saturated | 4.6 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 5.4 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 38.1 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 8.7 g |
| Fiber, total dietary | 4 g |
| Sugars, total | 1.5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
矿物质
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 70 mg |
| Iron, Fe | 8 mg |
| Magnesium, Mg | 700 mg |
| Phosphorus, P | 1650 mg |
| Potassium, K | 1200 mg |
| Zinc, Zn | 9.9 mg |
| Copper, Cu | 1.6 mg |
| Manganese, Mn | 7.6 mg |
| Sodium, Na | 5 mg |
维生素
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 11 IU |
| Vitamin A, RAE | 1 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0.5 mg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.8 mg |
| Thiamin | 1.3 mg |
| Riboflavin | 0.3 mg |
| Niacin | 9.2 mg |
| Vitamin B-6 | 0.6 mg |
| Folate, total | 110 µg |
氨基酸 (+ 12 more)
| 营养素 | 每 100 克含量 |
|---|---|
| Tryptophan | 0.4 g |
| Threonine | 1.3 g |
| Isoleucine | 1.3 g |
| Leucine | 2.2 g |
| Lysine | 1.3 g |
| Methionine | 0.9 g |
| Cystine | 0.7 g |
| Phenylalanine | 1.4 g |
| Tyrosine | 1.3 g |
| Valine | 1.8 g |
| Arginine | 4.5 g |
| Histidine | 1 g |
数据来源: USDA FoodData Central
