蒲公英葉，煮熟，煮熟，去水，加盐
類別: 蔬菜及蔬菜製品
數值為USDA標準參考數據（SR Legacy），每100克。
- 33.0kcal卡路里
- 2.0g蛋白質
- 0.6g脂肪
- 6.4g碳水化合物
- 2.9g纖維
- 1.62g糖分
- 280.0mg鹽分
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關於此食品
Dandelion greens, cooked, boiled, drained, with salt
營養事實
數值為USDA標準參考數據（SR Legacy），每100克。
能量與成分
| 營養素 | 每 100 公克含量 |
|---|---|
| Energy | 33 kcal |
| Energy (kJ) | 138 kJ |
| Water | 89.8 g |
| Ash | 1.2 g |
巨量營養素
| 營養素 | 每 100 公克含量 |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Total lipid (fat) | 0.6 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 6.4 g |
| Fiber, total dietary | 2.9 g |
| Sugars, total | 1.6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
礦物質
| 營養素 | 每 100 公克含量 |
|---|---|
| Calcium, Ca | 140 mg |
| Iron, Fe | 1.8 mg |
| Magnesium, Mg | 24 mg |
| Phosphorus, P | 42 mg |
| Potassium, K | 232 mg |
| Zinc, Zn | 0.3 mg |
| Copper, Cu | 0.1 mg |
| Manganese, Mn | 0.2 mg |
| Selenium, Se | 0.3 µg |
| Sodium, Na | 280 mg |
維生素
| 營養素 | 每 100 公克含量 |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 14544 IU |
| Vitamin A, RAE | 727 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 18 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.6 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.2 mg |
| Niacin | 0.5 mg |
| Pantothenic acid | 0.1 mg |
| Vitamin B-6 | 0.2 mg |
| Folate, total | 13 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 358.9 µg |
功能性成分
| 營養素 | 每 100 公克含量 |
|---|---|
| Lutein + zeaxanthin | 3398 µg |
數據來源: USDA FoodData Central
