شوفان جاهز للإستهلاك، QUAKER، QUAKER OAT LIFE، عادي
الفئة: شوفانات الإفطار
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 374.0kcalالسعرات الحرارية
- 9.98gالبروتين
- 4.43gالدهون
- 77.74gالكربوهيدرات
- 6.6gالألياف
- 19.43gالسكر
- 501.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
شوفان جاهز للإستهلاك، QUAKER، QUAKER OAT LIFE، عادي
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 374 kcal |
| Energy (kJ) | 1565 kJ |
| Water | 4.3 g |
| Ash | 3.6 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Total lipid (fat) | 4.4 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.8 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1.5 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1.4 g |
| Fatty acids, total trans | 0 g |
| Carbohydrate, by difference | 77.7 g |
| Fiber, total dietary | 6.6 g |
| Sugars, total | 19.4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 351 mg |
| Iron, Fe | 29.3 mg |
| Magnesium, Mg | 98 mg |
| Phosphorus, P | 423 mg |
| Potassium, K | 283 mg |
| Zinc, Zn | 13.8 mg |
| Copper, Cu | 0.3 mg |
| Manganese, Mn | 2.3 mg |
| Selenium, Se | 23 µg |
| Sodium, Na | 501 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 40 IU |
| Vitamin A, RAE | 2 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.6 mg |
| Thiamin | 1.3 mg |
| Riboflavin | 1.5 mg |
| Niacin | 17.2 mg |
| Pantothenic acid | 0.7 mg |
| Vitamin B-6 | 1.8 mg |
| Folate, total | 1305 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 1.2 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 99 µg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central