Top-Lebensmittel nach Vitamin D

Die 50 Lebensmittel mit dem höchsten Vitamin D-Gehalt, pro 100 g.

1 Fischöl, Kabeljaukfett Fette und Öle 250.0 µg
2 Pilze, braun, italienisch oder crimini, UV-Licht ausgesetzt, roh Gemüse und Gemüseprodukte 31.9 µg
3 Pilze, Portobello, UV-Licht ausgesetzt, roh Gemüse und Gemüseprodukte 28.4 µg
4 Pilze, Shitake, roh Gemüse und Gemüseprodukte 28.1 µg
5 Fisch, Seezunge, Grönland, roh Fisch- und Schalentierprodukte 27.4 µg
6 Pilze, weiß, UV-Licht ausgesetzt, roh Gemüse und Gemüseprodukte 26.2 µg
7 Fisch, Makrele, gesalzen Fisch- und Schalentierprodukte 25.2 µg
8 Fisch, Karpfen, roh Produkte aus Fischen und Schalentieren 24.7 µg
9 Fisch, Aal, gemischt, roh Produkte aus Fischen und Schalentieren 23.3 µg
10 Lachs, Sockeye, Dose, entleerte Feststoffe, ohne Haut und Knochen Fisch- und Schalentierprodukte 21.5 µg
11 Fisch, Lachs, Sockeye, in Dose, entwässerte Feststoffe Produkte aus Fischen und Schalentieren 21.0 µg
12 Lachs, Sockeye, in Dosen, Gesamtinhalt der Dose Produkte aus Fischen und Schalentieren 19.0 µg
13 Fisch, Bachforelle, Regenbogen, gezüchtet, gekocht, trockene Hitze Fisch- und Schalentierprodukte 19.0 µg
14 Margarine, Spreads, 35-39% Fett, Tubenform Fette und Öle 17.5 µg
15 Fisch, Lachs, King, geräuchert Fisch- und Schalentierprodukte 17.1 µg
16 Fisch, Lachs, Sockeye, gekocht, trockene Hitze Produkte aus Fischen und Schalentieren 16.7 µg
17 Fisch, Schwertfisch, gekocht, trockene Hitze Fisch- und Schalentierprodukte 16.6 µg
18 Fisch, Makrele, Atlantik, roh Fisch- und Schalentierprodukte 16.1 µg
19 Fisch, Stör, gemischt, geräuchert Fisch- und Schalentierprodukte 16.1 µg
20 Fisch, Bachforelle, Regenbogen, gezüchtet, roh Fisch- und Schalentierprodukte 15.9 µg
21 Stahlkopfforelle, getrocknet, Fleisch (Shoshone Bannock) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Lebensmittel 15.7 µg
22 Stahlkopfforelle, gekocht, konserviert (Alaska Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Lebensmittel 15.1 µg
23 Fisch, Lachs, Pink, in Dosen, entwässerte Feststoffe Produkte aus Fischen und Schalentieren 14.5 µg
24 Fisch, Lachs, Sockeye, roh Produkte aus Fischen und Schalentieren 14.1 µg
25 Fisch, Lachs, Pink, Dose, entleerte Feststoffe, ohne Haut und Knochen Fisch- und Schalentierprodukte 14.1 µg
26 Fisch, Schwertfisch, roh Fisch- und Schalentierprodukte 13.9 µg
27 Fisch, Lachs, rosa, in Dose, Gesamtkontent der Dose Produkte aus Fischen und Schalentieren 13.7 µg
28 Fisch, Cisco, geräuchert Fisch- und Schalentierprodukte 13.3 µg
29 Pilze, portobello, UV-Licht ausgesetzt, gegrillt Gemüse und Gemüseprodukte 13.1 µg
30 Fisch, Lachs, Atlantik, gezüchtet, gekocht, trockene Hitze Fische und Schalentiere 13.1 µg
31 Fisch, Lachs, Pink, gekocht, trockene Hitze Fisch- und Schalentierprodukte 13.0 µg
32 Fisch, Stör, gemischt, gekocht, trockene Hitze Fisch- und Schalentierprodukte 12.9 µg
33 Fisch, Weißfisch, gemischte Arten, geräuchert Fisch- und Schalentierprodukte 12.8 µg
34 Babykost, Getreideflocken, Haferflocken, trocken, GERBER, EINZELKORN, angereichert Babykost 12.7 µg
35 Babykost, Getreidebrei, Haferflocken, trocken angereichert Babykost 12.7 µg
36 Getränke, Nährstoffshakes, hochproteinhaltig, Pulver Getränke 12.5 µg
37 Fisch, Karpfen, Fluss, wild, roh Fisch- und Schalentierprodukte 12.5 µg
38 Fisch, Leber, gemischt, roh Produkte aus Fischen und Schalentieren 12.1 µg
39 Fisch, Weißfisch, gemischt, roh Fisch- und Schalentierprodukte 12.0 µg
40 Margarine, 40-49% Fett, Tubenform Fette und Öle 11.8 µg
41 Fisch, Makrele, Pazifik und Schwertfisch, gemischt, gekocht, trockene Hitze Produkte aus Fischen und Schalentieren 11.4 µg
42 Fisch, Lachs, Coho, wild, gekocht, trockene Hitze Fisch- und Schalentierprodukte 11.3 µg
43 Milch, trocken, fettarm, Instantprodukt, mit zugesetztem Vitamin A und Vitamin D Milch- und Eiprodukte 11.0 µg
44 Milch, getrocknet, fettarm, regulär, mit zugesetzten Vitamin A und Vitamin D Milch- und Eiprodukte 11.0 µg
45 Fisch, Lachs, Atlantik, gezüchtet, roh Produkte aus Fischen und Schalentieren 11.0 µg
46 Fisch, Pompano, Florida, roh Fisch- und Schalentierprodukte 11.0 µg
47 Fisch, Lachs, Pink, roh Fisch- und Schalentierprodukte 10.9 µg
48 Margarine, normal, 80% Fett, Mischung, Tube, mit Salz, mit hinzugefügtem Vitamin D Fette und Öle 10.7 µg
49 Margarine, normal, 80% Fett, Mischung, Stab, ohne Salz, mit hinzugefügtem Vitamin D Fette und Öle 10.7 µg
50 Margarineähnliche Pflanzenölcreme, etwa 37% Fett, unspecified oils, mit Salz, mit hinzugefügtem Vitamin D Fette und Öle 10.7 µg