Top-Lebensmittel nach Vitamin B-12

Die 50 Lebensmittel mit dem höchsten Vitamin B-12-Gehalt, pro 100 g.

1 Mollusken, Muschel, gemischt, gekocht, feuchtwarm Fisch- und Schalentierprodukte 98.89 µg
2 Rindfleisch, Neuseeland, importiert, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, gekocht, gekocht Rindfleischprodukte 96.0 µg
3 Lamm, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, roh Lamm, Kalb und Wildprodukte 90.05 µg
4 Lamm, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, gekocht, gebraten Lamm, Kalb und Wildprodukte 85.7 µg
5 Kalb, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, gekocht, geschmort Lamm, Kalb und Wildprodukte 84.6 µg
6 Rindfleisch, Neuseeland, importiert, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, roh Rindfleischprodukte 84.5 µg
7 Rindfleisch, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, gekocht, gebraten Rindfleischprodukte 83.13 µg
8 Lamm, Nebenprodukte und Abfallprodukte, Nieren, gekocht, geschmort Lamm, Kalb und Wildprodukte 78.9 µg
9 Lamm, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, gekocht, gedünstet Lamm, Kalb und Wildprodukte 76.5 µg
10 Kalb, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, gekocht, gebraten Lamm, Kalb und Wildprodukte 72.5 µg
11 Elch, Leber, geschmort (Alaska-Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Foods 71.0 µg
12 Rindfleisch, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, gekocht, gedünstet Rindfleischprodukte 70.58 µg
13 Kalb, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, roh Lamm, Kalb und Wildprodukte 59.85 µg
14 Rindfleisch, verschiedene Fleischteile und Nebenprodukte, Leber, roh Rindfleischprodukte 59.3 µg
15 Lamm, Neuseeland, importiert, Leber, roh Lamm, Kalb und Wildprodukte 59.0 µg
16 Lamm, neuseeländischer, importiert, Leber, gekocht, eingeweicht und frittiert Lamm, Kalb und Wildprodukte 57.5 µg
17 Fisch, Weißfisch, Eier (Alaska Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Foods 56.4 µg
18 Lamm, Neuseeland, importiert, Niere, gekocht, eingeweicht und frittiert Lamm, Kalb und Wildprodukte 55.56 µg
19 Ente, gezüchtet, Leber, roh Vogelprodukte 54.0 µg
20 Gänseleber, roh Vogelprodukte 54.0 µg
21 Lamm, Nebenprodukte und Abfallprodukte, Nieren, roh Lamm, Kalb und Wildprodukte 52.41 µg
22 Lamm, Neuseeland, importiert, Niere, roh Lamm, Kalb und Wildprodukte 50.37 µg
23 Mollusken, Muschel, gemischt, gekocht, paniert und frittiert Fisch- und Schalentierprodukte 40.27 µg
24 Kalb, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Nieren, gekocht, geschmort Lamm, Kalb und Wildprodukte 36.9 µg
25 Mollusken, Tintenfisch, gewöhnlich, gekocht, feuchte Hitze Fisch- und Schalentierprodukte 36.0 µg
26 Mollusken, Austern, Pazifik, gekocht, feuchte Hitze Fisch- und Schalentierprodukte 28.8 µg
27 Fisch, Lachs, chum, getrocknet (Alaska Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Lebensmittel 28.6 µg
28 Kalb, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Nieren, roh Lamm, Kalb und Wildprodukte 28.2 µg
29 Truthen, alle Klassen, Leber, gekocht, simmern Vogelprodukte 28.17 µg
30 Rindfleisch, Neuseeland, importiert, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Niere, roh Rindfleischprodukte 27.66 µg
31 Rindfleisch, verschiedene Fleischteile und Nebenprodukte, Nieren, roh Rindfleischprodukte 27.5 µg
32 Schweinefleisch, frisch, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Leber, roh Schweineprodukte 26.0 µg
33 Rindfleisch, verschiedene Fleischteile und Nebenprodukte, Nieren, gekocht, simmern Rindfleischprodukte 24.9 µg
34 Leberkäse, Schwein Wurstwaren und Feinkostwaren 24.55 µg
35 Mollusken, Austern, östlich, gezüchtet, gekocht, trockene Hitze Produkte aus Fischen und Schalentieren 24.3 µg
36 Lamm, Nebenprodukte und Abfallprodukte, Gehirn, gekocht, gebraten Lamm, Kalb und Wildprodukte 24.1 µg
37 Mollusken, Muschel, blau, gekocht, feucht Fisch- und Schalentierprodukte 24.0 µg
38 Stahlkopfforelle, getrocknet, Fleisch (Shoshone Bannock) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Lebensmittel 22.4 µg
39 Rindfleisch, Neuseeland, importiert, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Niere, gekocht, gekocht Rindfleischprodukte 21.35 µg
40 Kalbfleisch, Nebenprodukte und Abfallprodukte, Gehirn, gekocht, gebraten Lamm, Kalb und Wildprodukte 21.3 µg
41 Huhn, Leber, alle Klassen, gekocht, gebraten Vogelprodukte 21.13 µg
42 Vollkornflocken, RALSTON angereicherte Haferflocken Frühstücksflocken 20.69 µg
43 Braunschweiger (Leberwurst), Schwein Wurstwaren und Feinschmeckerwaren 20.09 µg
44 Mollusken, Oktopus, gewöhnlich, roh Fisch- und Schalentierprodukte 20.0 µg
45 Fisch, Kaviar, schwarz und rot, körnig Fisch- und Schalentierprodukte 20.0 µg
46 Truthahn, alle Klassen, Leber, roh Vogelprodukte 19.73 µg
47 Mollusken, Austern, östlich, konserviert Fisch- und Schalentierprodukte 19.13 µg
48 Schmerling, getrocknet (Alaska Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Lebensmittel 19.1 µg
49 Fisch, Makrele, Atlantik, gekocht, trockene Hitze Fisch- und Schalentierprodukte 19.0 µg
50 Oscar Mayer, Braunschweiger Leberwurst (sliced) Wurst und Feinschmeckerwaren 18.78 µg