Aliments les plus riches en Vitamin B-12

Les 50 aliments les plus riches en Vitamin B-12, pour 100 g.

1 Mollusques, huîtres, espèces mélangées, cuites, chaleur humide Produits de poissons fins et de mollusques 98.89 µg
2 Boeuf, Nouvelle-Zélande, importé, viandes variées et sous-produits, foie, cuit, bouilli Produits de Boeuf 96.0 µg
3 Agneau, viandes variées et sous-produits, foie, cru Produits d'agneau, de veau et de gibier 90.05 µg
4 Agneau, viandes variées et sous-produits, foie, cuit, frit à la poêle Produits d'agneau, de veau et de gibier 85.7 µg
5 Veau, viandes variées et sous-produits, foie, cuit, braisé Produits d'agneau, de veau et de gibier 84.6 µg
6 Boeuf, Nouvelle-Zélande, importé, viandes variées et sous-produits, foie, cru Produits de Boeuf 84.5 µg
7 Boeuf, viandes variées et sous-produits, foie, cuit, sauté à la poêle Produits de boeuf 83.13 µg
8 Agneau, viandes variées et sous-produits, reins, cuits, braisés Produits d'agneau, de veau et de gibier 78.9 µg
9 Agneau, viandes variées et sous-produits, foie, cuit, braisé Produits d'agneau, de veau et de gibier 76.5 µg
10 Veau, viandes variées et sous-produits, foie, cuit, frit Produits d'agneau, de veau et de gibier 72.5 µg
11 Morse, foie, braisé (Alaska Natif) Aliments Amérindiens/Alaska Native Foods 71.0 µg
12 Boeuf, viandes variées et sous-produits, foie, cuit, bouché Produits de boeuf 70.58 µg
13 Veau, viandes variées et sous-produits, foie, cru Produits d'agneau, de veau et de gibier 59.85 µg
14 Boeuf, viandes variées et sous-produits, foie, cru Produits de boeuf 59.3 µg
15 Agneau, Nouvelle-Zélande, importé, foie, cru Produits d'agneau, de veau et de gibier 59.0 µg
16 Agneau, Nouvelle-Zélande, importé, foie, cuit, trempé et frit Produits d'agneau, de veau et de gibier 57.5 µg
17 Poisson, morue blanche, œufs (Autochtones d'Alaska) Aliments autochtones amérindiens/Alaska Natives 56.4 µg
18 Agneau, Nouvelle-Zélande, importé, rein, cuit, trempé et frit Produits d'agneau, veau et gibier 55.56 µg
19 Canard, domestique, foie, cru Produits de volaille 54.0 µg
20 Foie de canard, cru Produits de volaille 54.0 µg
21 Agneau, viandes variées et sous-produits, reins, cru Produits d'agneau, de veau et de gibier 52.41 µg
22 Agneau, Nouvelle-Zélande, importé, rein, cru Produits d'agneau, veau et gibier 50.37 µg
23 Mollusques, huîtres, espèces mélangées, cuites, panées et frites Produits de poissons fins et de mollusques 40.27 µg
24 Veau, viandes variées et sous-produits, reins, cuits, braisés Produits d'agneau, de veau et de gibier 36.9 µg
25 Mollusques, octopus, commun, cuit, chaleur humide Produits de poissons et de mollusques 36.0 µg
26 Mollusques, huître, Pacifique, cuit, chaleur humide Produits de poissons et de mollusques 28.8 µg
27 Poisson, saumon, chum, séché (Autochtone d'Alaska) Aliments autochtones amérindiens/Alaska Natives 28.6 µg
28 Veau, viandes variées et sous-produits, reins, cru Produits d'agneau, de veau et de gibier 28.2 µg
29 Dinde, toutes catégories, foie, cuit, mijoté Produits de volaille 28.17 µg
30 Boeuf, Nouvelle-Zélande, importé, viandes variées et sous-produits, rein, cru Produits de Boeuf 27.66 µg
31 Boeuf, viandes variées et sous-produits, reins, cru Produits de boeuf 27.5 µg
32 Porc, frais, variétés de viande et sous-produits, foie, brute Produits de Porc 26.0 µg
33 Boeuf, viandes variées et sous-produits, reins, cuit, mijoté Produits de boeuf 24.9 µg
34 Fromage de foie, porc Saucisses et viandes à emporter 24.55 µg
35 Mollusques, huîtres, orientales, élevées, cuites, chaleur sèche Produits de poissons fins et crustacés 24.3 µg
36 Produits variés d'agneau et sous-produits, cerveau, cuit, sauté Produits d'agneau, veau et gibier 24.1 µg
37 Mollusques, moule, bleue, cuit, à la chaleur humide Produits de poissons fins et crustacés 24.0 µg
38 Truite arc-en-ciel séchée, chair (Shoshone Bannock) Aliments amérindiens/Alaska Natives 22.4 µg
39 Boeuf, Nouvelle-Zélande, importé, viandes variées et sous-produits, rein, cuit, bouilli Produits de Boeuf 21.35 µg
40 Veau, viandes variées et sous-produits, cerveau, cuit, frit Produits d'agneau, de veau et de gibier 21.3 µg
41 Poulet, foie, toutes catégories, cuit, sauté Produits de la volaille 21.13 µg
42 Céréales prêtes à manger, flocons d'épeautre enrichis RALSTON Céréales du petit-déjeuner 20.69 µg
43 Braunschweiger (une saucisse à la foie), porc Saucisses et Viandes à Emporter 20.09 µg
44 Mollusques, octopus, commun, brute Produits de Poisson et de Crustacés 20.0 µg
45 Poisson, caviar, noir et rouge, granuleux Produits de poissons et de mollusques 20.0 µg
46 Dinde, toutes catégories, foie, cru Produits de volaille 19.73 µg
47 Mollusques, huîtres, orientales, en conserve Produits de poissons fins et de mollusques 19.13 µg
48 Moule, séché (Alaska Natif) Aliments Amérindiens/Alaskans Nés 19.1 µg
49 Poisson, maquereau, Atlantique, cuit, chaleur sèche Produits de poissons et de mollusques 19.0 µg
50 Oscar Mayer, Saucisse de foie de bœuf (tranchée) Saucisses et viandes à emporter 18.78 µg