Leucine가 높은 음식

100g당 Leucine 함량이 높은 음식 50개.

Leucine is the branched-chain amino acid that most strongly triggers muscle protein synthesis.

1. 1 계란, 흰자, 건조, 안정화, 글루코스 감소 우유 및 계란 제품 7.358 g
2. 2 달걀, 흰자, 건조, 분말, 안정제, 감소당도 우유와 달걀 제품 7.172 g
3. 3 달걀, 흰자, 건조 우유 및 달걀 제품 6.838 g
4. 4 콩 단백질 이온화제, 칼륨 유형 콩류 및 콩제품 6.783 g
5. 5 大豆蛋白 isolate 豆类和豆类产品 6.783 g
6. 6 계란, 흰색, 건조, 파이프, 안정화, 글루코스 감소 우유 및 계란제품 6.695 g
7. 7 해豹, 턱수염(오그루크), 고기, 건조(알래스카 원주민) 미국 원주민/알래스카 원주민 식품 6.386 g
8. 8 고래, 벨루가, 고기, 건조, (알래스카 원주민) 미국 원주민/알래스카 원주민 음식 5.778 g
9. 9 어류, 레드핀, 대서양, 건조하고 소금에 절여진 어류와 갑각류 제품 5.106 g
10. 10 해조류, spirulina, 건조 채소 및 채소 제품 4.947 g
11. 11 소이 단백질 추출물, 산 씻기로 제조된 콩 및 콩 제품 4.917 g
12. 12 알코올 추출로 제조된 콩단백축제 콩 및 콩 제품 4.917 g
13. 13 해豹, 비스킨 (오그루크), 고기, 부분 건조, (알래스카 원주민) 아메리칸 인디언/알래스카 원주민 식품 4.822 g
14. 14 음료, 대두 기반 단백질 파우더 음료 4.602 g
15. 15 계란, 전체, 건조, 안정화, 글루코스 감소 우유와 계란 제품 4.231 g
16. 16 계란, 건조된 전체 우유와 계란 제품 4.15 g
17. 17 고기, 흰고기, 건조한 고기 (알래스카 원주민) 미국 원주민/알래스카 원주민 식품 4.11 g
18. 18 치즈, 파르메산, 썬 우유 및 달걀 제품 4.013 g
19. 19 사미드 가루, 저지방 坚果 및 씨 제품 3.841 g
20. 20 콩가루, 지방 제거 콩 및 콩 제품 3.828 g
21. 21 스미트, 건조(알래스카 원주민) 미국 원주민/알래스카 원주민 식품 3.82 g
22. 22 복족류, 복족류, 불명, 구운, 습기 있는 열 어류 및 갑각류 제품 3.807 g
23. 23 콩가루, 지방 제거, 생 콩류 및 콩제품 3.66 g
24. 24 토후, 건조 冷결 (고야도후), 칼슘硫酸으로 준비된 콩 및 콩 제품 3.644 g
25. 25 토후, 건조 冷결(고야도후) 콩 및 콩제품 3.644 g
26. 26 우유, 건조, 무지방, 일반, 비타민A와 비타민D 추가 우유와 달걀 제품 3.542 g
27. 27 乾燥 유제품, 비지방, 정상, 비타민A와 비타민D 추가 없음 우유와 달걀 제품 3.542 g
28. 28 시드, 무화과 씨 가루, 부분적으로 지방 제거 坚果 및 씨 제품 3.5 g
29. 29 비지 없는 유제품, 칼슘 감소 우유와 달걀 제품 3.478 g
30. 30 치즈, 파르메잔, 단단한 우유와 달걀 제품 3.452 g
31. 31 우유, 건조, 무지방, 즉석, 비타민A와 비타민D 추가되지 않음 우유와 달걀 제품 3.438 g
32. 32 비지 없는 유제품, 즉석, 비타민 A와 비타민 D 추가 우유와 달걀 제품 3.438 g
33. 33 콘씨 가루, 저지방 (엉덩이 없음) 坚果 및 씨 제품 3.404 g
34. 34 땅콩가루, 비지제거 콩류와 콩제품 3.384 g
35. 35 버터밀크, 건조 우유와 달걀 제품 3.36 g
36. 36 콘씨 멸리, 부분적으로 지방 제거 (엉덩이 없음) 坚果 및 씨 제품 3.354 g
37. 37 스낵, 고기말이, 일반 스낵 3.322 g
38. 38 大豆, 성숙한 씨, 생 콩류와 콩제품 3.309 g
39. 39 육확장제 콩류 및 콩제품 3.263 g
40. 40 大豆, 성숙한 씨, 건조 볶음 콩류 및 콩제품 3.223 g
41. 41 간식, 돼지 가죽, 바비큐 맛 간식 3.221 g
42. 42 뼈없는 둘레소고기 로스트, 상단둘레, 푸른부위만, 지방제거, 선택, 구운, 구이 소고기 제품 3.217 g
43. 43 계란, 구운, 베이컨, 마이크로파로 익힌 돼지고기 제품 3.211 g
44. 44 불고기, 라운드, 라운드의 눈 구이, 비뼈, 분리 가능한 마른 부분만, 지방 제거된 0", 선택, 구운, 구이 불고기 제품 3.193 g
45. 45 불고기, 등심, 최상급 등심파이렛, 뼈 없음, 분리 가능한 마른 부분만, 지방을 0"으로 줄임, 선택, 요리된, 그릴 불고기 제품 3.165 g
46. 46 뼈없는 플랫 스테이크, 내부 치마, 단순한 지방 제거, 지방 0" 제거, 선택, 구운, 그릴 비프 제품 3.151 g
47. 47 그루이에르 치즈 우유와 달걀 제품 3.102 g
48. 48 콘씨 가루, 부분적으로 지방 제거 坚果 및 씨 제품 3.088 g
49. 49 불고기, 둘레, 상단 지점 스테이크, 뼈 없음, 분리 가능한 마른 부분만, 지방 제거된 0", 모든 등급, 요리된, 그릴 불고기 제품 3.081 g
50. 50 치즈, 로마노 우유와 달걀 제품 3.071 g

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