Lysine가 높은 음식

100g당 Lysine 함량이 높은 음식 50개.

Lysine is an essential amino acid central to collagen formation and calcium absorption; grains are low in it.

1. 1 해豹, 턱수염(오그루크), 고기, 건조(알래스카 원주민) 미국 원주민/알래스카 원주민 식품 6.69 g
2. 2 고래, 벨루가, 고기, 건조, (알래스카 원주민) 미국 원주민/알래스카 원주민 음식 6.313 g
3. 3 계란, 흰자, 건조, 안정화, 글루코스 감소 우유 및 계란 제품 5.901 g
4. 4 어류, 레드핀, 대서양, 건조하고 소금에 절여진 어류와 갑각류 제품 5.769 g
5. 5 달걀, 흰자, 건조 우유 및 달걀 제품 5.515 g
6. 6 大豆蛋白 isolate 豆类和豆类产品 5.327 g
7. 7 콩 단백질 이온화제, 칼륨 유형 콩류 및 콩제품 5.327 g
8. 8 달걀, 흰자, 건조, 분말, 안정제, 감소당도 우유와 달걀 제품 5.076 g
9. 9 해豹, 비스킨 (오그루크), 고기, 부분 건조, (알래스카 원주민) 아메리칸 인디언/알래스카 원주민 식품 5.052 g
10. 10 고기, 흰고기, 건조한 고기 (알래스카 원주민) 미국 원주민/알래스카 원주민 식품 4.77 g
11. 11 계란, 흰색, 건조, 파이프, 안정화, 글루코스 감소 우유 및 계란제품 4.738 g
12. 12 소이 단백질 추출물, 산 씻기로 제조된 콩 및 콩 제품 3.929 g
13. 13 알코올 추출로 제조된 콩단백축제 콩 및 콩 제품 3.929 g
14. 14 치즈, 파르메산, 썬 우유 및 달걀 제품 3.843 g
15. 15 스미트, 건조(알래스카 원주민) 미국 원주민/알래스카 원주민 식품 3.69 g
16. 16 뼈없는 둘레소고기 로스트, 상단둘레, 푸른부위만, 지방제거, 선택, 구운, 구이 소고기 제품 3.61 g
17. 17 불고기, 라운드, 라운드의 눈 구이, 비뼈, 분리 가능한 마른 부분만, 지방 제거된 0", 선택, 구운, 구이 불고기 제품 3.582 g
18. 18 음료, 대두 기반 단백질 파우더 음료 3.551 g
19. 19 불고기, 등심, 최상급 등심파이렛, 뼈 없음, 분리 가능한 마른 부분만, 지방을 0"으로 줄임, 선택, 요리된, 그릴 불고기 제품 3.551 g
20. 20 뼈없는 플랫 스테이크, 내부 치마, 단순한 지방 제거, 지방 0" 제거, 선택, 구운, 그릴 비프 제품 3.535 g
21. 21 계란, 구운, 베이컨, 마이크로파로 익힌 돼지고기 제품 3.47 g
22. 22 젤라틴, 건조 분말, 비스퀘이즈 스위트 3.46 g
23. 23 불고기, 최상급 등심 필렛, 뼈 없음, 단지 지방 제거, 1/8인치 지방 제거, 선정, 구운 불고기 제품 3.443 g
24. 24 불고기, 둘레, 상단 지점 스테이크, 뼈 없음, 분리 가능한 마른 부분만, 지방 제거된 0", 모든 등급, 요리된, 그릴 불고기 제품 3.443 g
25. 25 쇠고기, 송이, 상송이 스테이크, 비뼈, 입에 붙어있음, 분리 가능한 체리만, 1/8" 지방 제거, 선택, 익힌, 구이 쇠고기 제품 3.423 g
26. 26 불고기, 등심, 등심 스테이크, 뼈 없음, 입이 떨어짐, 단일 희소한 육질만, 0" 지방 제거, 선택, 구운, 그릴에 구운 불고기 제품 3.414 g
27. 27 불고기, 라운드, 라운드 스테이크, 뼈 없음, 단순한 지방만 분리, 0" 지방 제거, 선택, 구운, 그릴 불고기 제품 3.405 g
28. 28 뼈없는 등심 소고기, 톱시리론 피에트로 로스트, 단지 지방 제거, 0" 지방 제거, 선택, 구운, 구이 소고기 제품 3.386 g
29. 29 뼈포함 백리브 스테이크, 단단한 살만, 지방 제거, 선택, 구운, 볶음 비프 제품 3.377 g
30. 30 뼈없는 레이브 스테이크, 입에 붙어 있음, 살만 분리 가능, 지방 제거 1/8인치, 선택, 구운, 그릴 뼈소고기 제품 3.343 g
31. 31 불고기, 레이브 스테이크, 뼈 없음, 입에서 벗어낸 것, 분리 가능한 쫄깃한 것만, 지방 제거 0"까지, 선정, 구워진, 구운 불고기 제품 3.343 g
32. 32 계란, 건조된 전체 우유와 계란 제품 3.339 g
33. 33 불고기, 라운드, 톱 라운드 스테이크, 뼈 없음, 단순한 지방 제거, 0" 지방 제거, 선택, 요리, 구이 불고기 제품 3.321 g
34. 34 불고기, 라이브아이 로스트, 뼈 없음, 입 옆, 분리된 쇠고기 만, 지방 제거된 1/8" 쇠고기, 선택, 구운, 구이 불고기 제품 3.313 g
35. 35 치즈, 파르메잔, 단단한 우유와 달걀 제품 3.306 g
36. 36 불고기, 플레이트 스테이크, 뼈 없음, 외측 치마, 분리 가능한 쫄깃한 것만, 지방 제거 0"까지, 선정, 구워진, 구운 불고기 제품 3.305 g
37. 37 불고기, 최상급 등심 소형 로스트, 뼈 없음, 분리 가능한 마른 부분만, 지방을 1/8"로 줄임, 선택, 요리된, 구운 불고기 제품 3.286 g
38. 38 발효제, 발효주, 베이커의, 활성 건조 빵 제품 3.28 g
39. 39 불고기, 레비에 피에트 로스트, 뼈 없음, 단순한 지방만 분리, 지방 제거 0", 선택, 구워진 것, 구이 불고기 제품 3.273 g
40. 40 뼈 없는 등심 캡 스테이크, 단일 지방, 1/8" 지방 제거, 선택, 구운, 그릴 비프 제품 3.271 g
41. 41 뼈없는 라운드소고기, 터너로인 로스트, 단단한 살만, 지방 제거, 청정, 구운, 구이 소고기 제품 3.263 g
42. 42 계란, 전체, 건조, 안정화, 글루코스 감소 우유와 계란 제품 3.252 g
43. 43 게이스트 메트, 비버, 구운, 구이 양고기, 돼지고기, 사냥 고기 제품 3.24 g
44. 44 불고기, 레그, 턴드 로인 스테이크, 뼈 없음, 분리 가능한 지방만, 지방 0" 제거, 선택, 구워, 그릴 불고기 제품 3.239 g
45. 45 불고기, 라운드, 라운드의 눈 구이, 비뼈, 분리 가능한 마른 부분만, 지방 제거된 0", 모든 등급, 구운, 구이 불고기 제품 3.233 g
46. 46 뼈포함 레이비 스테이크, 뼈 없음, 입 부분 유지, 단백질 분리 가능, 지방 제거 1/8인치, 선택, 구운, 구이 비프 제품 3.225 g
47. 47 불고기, 등심, 상단 시리손 파이프, 뼈 없음, 분리 가능한 단백질 만, 0" 지방 제거, 모든 등급, 구운, 그릴 불고기 제품 3.214 g
48. 48 불고기, 라운드, 톱라운드 스테이크, 뼈 없음, 지방과 쫄깃함을 분리, 지방을 0"으로 줄임, 선택, 구운, 그릴 불고기 제품 3.208 g
49. 49 뼈없는 래비에 필렛, 단순한 지방만 분리 가능, 지방 제거된 0", 선택, 구운, 그릴 비프 제품 3.194 g
50. 50 뼈없는 송이소고기, 단단한 살만, 지방 제거, 청정, 선택, 구운, 구이 소고기 제품 3.178 g

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