Fatty acids, total polyunsaturated 含量最高的食物

每 100 克中 Fatty acids, total polyunsaturated 含量最高的 50 種食物。

1 油，金盏花，沙拉或烹飪用，亞油酸（超過70%）油脂 74.623 g
2 油，葡萄籽油脂 69.9 g
3 油，亞麻籽油，冷壓油脂 67.849 g
4 油，向日葵，亞油酸（約65%）油脂 65.7 g
5 亞麻籽油，含有添加切片亞麻籽油脂及油類 64.876 g
6 核桃油油脂類 63.3 g
7 罌粟籽油油脂與油類 62.4 g
8 油，小麦胚芽油油脂 61.7 g
9 工業用油，大豆油，低亞油酸油脂類 58.932 g
10 Oil, industrial, soy, refined, for woks and light frying Fats and Oils 58.208 g
11 油，大豆，沙拉或烹飪用油脂與油類 57.74 g
12 油，蔬菜，大豆，精炼油脂 57.333 g
13 沙拉醬，美乃滋，大豆油和向日葵油，含鹽油脂類 55.0 g
14 油，玉米，工業及零售，多用途沙拉或烹飪油脂 54.677 g
15 烹飪與沙拉油，ENOVA，80%二甘油脂油脂與油類 53.37 g
16 油，番茄籽油油脂類 53.1 g
17 工業用油，大豆油，超低亞油酸油脂類 52.149 g
18 油，棉籽油，沙拉或烹飪用油脂及油類 51.9 g
19 Oil, soybean, salad or cooking, (partially hydrogenated) and cottonseed Fats and Oils 48.1 g
20 乾果，核桃，英國種坚果及種子製品 47.174 g
21 美乃滋醬汁，無膽固醇油脂 45.539 g
22 大豆磷脂油油脂與油類 45.318 g
23 油，工業用，大豆（部分氫化）及大豆（冬季化），可倒式清澈炸油油脂及油類 45.228 g
24 沙拉醬，美乃滋，普通油脂 44.69 g
25 乾烤鹹味核桃坚果及種子製品 44.182 g
26 堅果，山核桃，乾燥堅果及種子製品 42.741 g
27 油，芝麻，沙拉或烹飪用油脂類 41.7 g
28 Oil, oat Fats and Oils 40.87 g
29 短化油麵包，大豆（氫化）和棉籽油脂類 40.6 g
30 魚油，鮭魚油油脂與油類 40.324 g
31 油，向日葵，亞油酸（少於60%）油脂及油類 40.1 g
32 種子，亞麻籽，去殼坚果及種子製品 38.1 g
33 Shortening, industrial, soy (partially hydrogenated), pourable liquid fry shortening Fats and Oils 38.009 g
34 Shortening, special purpose for cakes and frostings, soybean (hydrogenated) Fats and Oils 37.991 g
35 油，大豆，沙拉或烹飪用，（部分氫化）油脂類 37.6 g
36 種子，向日葵籽仁，烤香，加鹽乾果及種子製品 37.507 g
37 種子，向日葵子仁，烤熟，未添加鹽坚果及種子製品 37.507 g
38 Shortening, special purpose for baking, soybean (hydrogenated) palm and cottonseed Fats and Oils 37.174 g
39 沙拉醬，美乃滋，大豆油，無鹽油脂 37.1 g
40 油，工業用，部分氫化大豆油，多用途，適用於製作無乳製品奶油風味油脂與油類 36.847 g
41 乾果，核桃，黑，乾燥坚果及種子製品 36.437 g
42 葵花籽油，亞油酸，(部分氫化) 油脂類 36.4 g
43 Shortening, industrial, soy (partially hydrogenated ) and corn for frying Fats and Oils 36.038 g
44 Oil, industrial, soy (partially hydrogenated), principal uses popcorn and flavoring vegetables Fats and Oils 35.638 g
45 油，米糠油脂類 35.0 g
46 種子，向日葵籽仁，油烤，無鹽坚果及種子製品 34.294 g
47 種子，向日葵籽仁，油烤，加鹽乾果及種子製品 34.294 g
48 魚油，鯡魚油油脂與油類 34.197 g
49 乾燥松子坚果及種子製品 34.071 g
50 沙拉醬，法式，家庭自製油脂 33.7 g