Sausages and Luncheon Meats

دليل الفئة

167 مدخل من النقانق، السندويشات الساخنة، البولونيا، السالامي، وشرائح المأكولات المعدلة الصناعياً. البروتين يبقى مرتفعاً، ولكن معه يرتفع الصوديوم والدهون المشبعة، ويضيف التحنيط النترات كعلامة معالجة. هذا من الفئات التي يمكن أن يحمل وجبة واحدة حصة كبيرة من الصوديوم اليومي.

نصائح للاختيار

• معدل الصوديوم لكل 100 جرام في هذه الفئة يعد من أعلى معدلات الموقع بأكمله.
• البروتين يبدو جيداً على الورق؛ اقرأه بجانب الصوديوم والدهون للحصول على الصورة الكاملة.
• النقانق الطازجة تختلف بشكل كبير عن السالامي المطبوخ أو المجفف - تفحص كلمات التحضير في الاسم.
• واقع الحصة: قطعتان من شرائح المأكولات المعدلة الصناعياً ليست ببعيداً عن 100 جرام من المنتج.

أغذية بارزة في هذه الفئة

الأعلى حسب Sodium, Na — 10

1. 1 لحم، معالج، جاف 2790.0 mg
2. 2 Salami, dry or hard, pork 2260.0 mg
3. 3 الشرائح المقددة، ديك رومي، مطبوخة بالميكروويف 2021.0 mg
4. 4 أوسكار ماير، سالمي (صلبة) 1976.0 mg
5. 5 Salami، إيطالي، لحم خنزير 1890.0 mg
6. 6 Hormel Pillow Pak Sliced Turkey Pepperoni 1858.0 mg
7. 7 السجق، سجق جاف أو قاسي، لحم الخنزير، لحم البقر 1756.0 mg
8. 8 السالمي، مطبوخ، لحم بقري و خنزير 1740.0 mg
9. 9 الجبن البارميزان، لحم البقر والخنزير، مقطع 1582.0 mg
10. 10 سجق بولندي، لحم البقر مع الديك، حار 1540.0 mg