توت العليق، بري، نيء (الأغريق الأصليون في ألاسكا)
الفئة: أغذية الأمريكيين الأصليين/الألاسكيين
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 52.0kcalالسعرات الحرارية
- 0.84gالبروتين
- 1.07gالدهون
- 9.84gالكربوهيدرات
- 3.2gالألياف
- 3.65gالسكر
- 6.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Blackberries, wild, raw (Alaska Native)
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 52 kcal |
| Energy (kJ) | 219 kJ |
| Water | 88 g |
| Ash | 0.2 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 0.8 g |
| Total lipid (fat) | 1.1 g |
| Carbohydrate, by difference | 9.8 g |
| Fiber, total dietary | 3.2 g |
| Sugars, total | 3.6 g |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 5 mg |
| Iron, Fe | 0.2 mg |
| Magnesium, Mg | 4 mg |
| Phosphorus, P | 11 mg |
| Potassium, K | 75 mg |
| Zinc, Zn | 0.1 mg |
| Copper, Cu | 0.2 mg |
| Manganese, Mn | 0.3 mg |
| Sodium, Na | 6 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 46 IU |
| Vitamin A, RAE | 5 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 4.7 mg |
| Vitamin E (alpha-tocopherol) | 0.9 mg |
| Thiamin | 0.1 mg |
| Riboflavin | 0.1 mg |
| Niacin | 0.3 mg |
| Pantothenic acid | 1.3 mg |
| Vitamin B-6 | 0 mg |
| Folate, total | 11 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
| Vitamin K (phylloquinone) | 5.9 µg |
المركبات الوظيفية
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Caffeine | 0 mg |
| Theobromine | 0 mg |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
