أطعمة richest بـ Fatty acids, total polyunsaturated

أعلى 50 طعامًا من حيث Fatty acids, total polyunsaturated لكل 100 غرام.

Polyunsaturated fat includes the essential omega-6 and omega-3 fatty acids your body cannot make itself.

1. 1 زيت، زيت السافورو، للسلطة أو الطهي، دهني لينوليكي، (أكثر من 70%) الزيوت والدهون 74.623 g
2. 2 زيت، زيت العنب الزيوت والدهون 69.9 g
3. 3 زيت السمسم، مطحون باردا زيوت ودهون 67.849 g
4. 4 زيت، زيت عباد الشمس، دهني لينوليكي، (حوالي 65%) الزيوت والدهون 65.7 g
5. 5 زيت، حبوب القنب، يحتوي على حبوب قنب مقطعة مضافة زيوت والدهون 64.876 g
6. 6 زيت، جوز الهند زيوت ودهون 63.3 g
7. 7 زيت السمسم زيوت ودهون 62.4 g
8. 8 زيت بذور القمح زيوت ودهون 61.7 g
9. 9 زيت، صناعي، فول الصويا، منخفض الليينوليك زيوت والدهون 58.932 g
10. 10 زيت صناعي، فول سوداني، معالج، للاستخدام في المقليات والقلي الخفيف زيوت ودهون 58.208 g
11. 11 زيت، فول الصويا، للسلطة أو الطهي زيوت ودهون 57.74 g
12. 12 نوع من المارجرين يشبه السمن، SMART BALANCE العادي مع زيت السمسم زيوت و دهون 57.333 g
13. 13 صلصة مايونيز، زيت فول الصويا وزيت اللفت، مع ملح الزيوت والدهون 55.0 g
14. 14 زيت، زيت الذرة، للصناعة والتجزئة، للسلطة أو الطهي متعدد الاستخدامات الزيوت والدهون 54.677 g
15. 15 زيت، للطهي والسلطة، ENOVA، 80% ديجليكريدات الزيوت والدهون 53.37 g
16. 16 زيت, زيت الطماطم زيوت ودهون 53.1 g
17. 17 زيت، صناعي، فول الصويا، منخفض جداً الليينوليك زيوت والدهون 52.149 g
18. 18 زيت، زيت القطن، للسلطة أو الطهي الزيوت والدهون 51.9 g
19. 19 زيت، زيت فول الصويا، للسلطة أو الطهي، (متحمل للهيدروجين جزئياً) وزيت القطن زيوت ودهون 48.1 g
20. 20 المكسرات، الجوز، الإنجليزي منتجات المكسرات والبذور 47.174 g
21. 21 مزيج صلصة المايونيز، بدون كوليسترول زيوت ودهون 45.539 g
22. 22 مادة الليسين في زيت الفول السوداني زيوت ودهون 45.318 g
23. 23 زيت، صناعي، زيت الفول (متحمل الهيدروجين جزئياً) وزيت الفول (معمر في الشتاء)، قلي واضح قابل للصب الزيوت والدهون 45.228 g
24. 24 مزيج صلصة السلطة، مايونيز عادي زيوت ودهون 44.69 g
25. 25 المكسرات، الجوز، محمص جاف، مع إضافة الملح منتجات المكسرات والبذور 44.182 g
26. 26 مكسرات، مكسرات البطاطا، جافة منتجات المكسرات والبذور 42.741 g
27. 27 زيت السمسم، للسلطة أو الطهي زيوت ودهون 41.7 g
28. 28 زيت الشوفان زيوت ودهون 40.87 g
29. 29 خبز القشدة، زيت فول الصويا (متحول بالهيدروجين) وزيت القطن زيوت والدهون 40.6 g
30. 30 زيت السمك، السلمون زيوت ودهون 40.324 g
31. 31 زيت الزيتون، يحتوي على أوميغا 6 (أقل من 60%) زيوت ودهون 40.1 g
32. 32 بذور، بذور القنب، مفتوحة منتجات البذور و المكسرات 38.1 g
33. 33 دهون صناعي، فول سوداني (متحمل الهيدروجين جزئياً)، دهون قابلة للصب للقلي زيوت ودهون 38.009 g
34. 34 مادة دهنية، للاستخدام الخاص في الكعك والدهانات، فول السويا (مضغوط) الزيوت والدهون 37.991 g
35. 35 زيت، فول الصويا، للسلطة أو الطهي، (متحفز جزئياً) الزيوت والدهون 37.6 g
36. 36 البذور، هستة بذور الشمس، محمصة، مع إضافة الملح منتجات المكسرات والبذور 37.507 g
37. 37 بذور، حبات بذور الزيتون المحمصة بدون ملح منتجات المكسرات والبذور 37.507 g
38. 38 مادة دهنية، للاستخدام الخاص في الطهي، فول السويا (مضغوط) وثمر النخيل وقطن الزيوت والدهون 37.174 g
39. 39 صوص السلطة, مايونيز, زيت فول الصويا, بدون ملح زيوت ودهون 37.1 g
40. 40 زيت، صناعي، زيت الفول (متحمل الهيدروجين جزئياً)، متعدد الاستخدامات للقشدة غير الحليبية الزيوت والدهون 36.847 g
41. 41 المكسرات، اللوز الأسود، جاف منتجات المكسرات والبذور 36.437 g
42. 42 زيت, زيت السمسم, الليينوليك, (متحول جزئياً بالهيدروجين) زيوت والدهون 36.4 g
43. 43 دهون، صناعي، فول (مضغوط جزئياً) و ذرة للقلي دهون و زيوت 36.038 g
44. 44 زيت صناعي، فول سوداني (متحمل الهيدروجين جزئياً)، الاستخدامات الرئيسية البسكويت والنكهة الخضروات زيوت ودهون 35.638 g
45. 45 زيت، نواة الأرز الزيوت والدهون 35.0 g
46. 46 بذور، حبات بذور زيتون الشمس، محمصة بالزيت، بدون ملح منتجات المكسرات والبذور 34.294 g
47. 47 البذور، هستة بذور الشمس، محمصة بالزيت، مع إضافة الملح منتجات المكسرات والبذور 34.294 g
48. 48 زيت السمك، السمك المحنط الزيوت والدهون 34.197 g
49. 49 المكسرات، جوز الصنوبر، جاف منتجات المكسرات والبذور 34.071 g
50. 50 صوص السلطة, فرنسي, وصفة منزلية زيوت ودهون 33.7 g

مواضيع ذات صلة