Top-Lebensmittel nach Iron, Fe

Die 50 Lebensmittel mit dem höchsten Iron, Fe-Gehalt, pro 100 g.

Eisen trägt Sauerstoff im Hämoglobin; ein Mangel ist die häufigste ernährungsbedingte Mangelerkrankung der Welt.

1. 1 Kräuter, Thymian, getrocknet Kräuter und Gewürze 123.6 mg
2. 2 Kräuter, Basilikum, getrocknet Kräuter und Gewürze 89.8 mg
3. 3 Minze, getrocknet Kräuter und Gewürze 87.47 mg
4. 4 Kräuter, Majoran, getrocknet Kräuter und Gewürze 82.71 mg
5. 5 Walfisch, Beluga, Fleisch, getrocknet (Alaska Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Futter 72.35 mg
6. 6 Vollkornflocken, RALSTON angereicherte Haferflocken Frühstücksflocken 67.67 mg
7. 7 Babykost, Getreide, Haferflocken, mit Honig, trocken Babykost 67.23 mg
8. 8 Meerjungfrau, kanadisch kultiviertes EMI-TSUNOMATA, getrocknet Gemüse und Gemüseprodukte 66.38 mg
9. 9 Gewürze, Kreuzkümmelkörner Gewürze und Kräuter 66.36 mg
10. 10 Babykost, Getreidebrei, Haferflocken, trocken angereichert Babykost 64.1 mg
11. 11 Babykost, Getreideflocken, Haferflocken, trocken, GERBER, EINZELKORN, angereichert Babykost 64.03 mg
12. 12 Gewürze, Kurkuma, gemahlen Gewürze und Kräuter 55.0 mg
13. 13 Petersilie, tiefgefroren getrocknet Gemüse und Gemüseprodukte 53.9 mg
14. 14 Babykost, Getreide, Reis, trocken angereichert Babykost 53.01 mg
15. 15 Robbe, bartlos (Oogruk), Fleisch, getrocknet (Alaska-Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native Lebensmittel 49.6 mg
16. 16 Getreide, QUAKER, Schnellkoch-Oats mit Eisen, trocken Frühstücksflocken 49.45 mg
17. 17 Kräuter, Dillkraut, getrocknet Kräuter und Gewürze 48.78 mg
18. 18 Babykost, Getreidebrei, Hafer, trocken angereichert Babykost 48.21 mg
19. 19 Babykost, Getreide, brauner Reis, trocken, Instant Babykost 47.6 mg
20. 20 Babykost, Reismilchbrei, trocken, EARTHS BEST ORGANIC WHOLE GRAIN, nur mit Eisen angereichert Babyernährung 47.53 mg
21. 21 Babykost, Getreide, gemischt, mit Bananen, trocken Babykost 47.5 mg
22. 22 Babykost, Getreide, hochproteinhaltig, mit Apfel und Orange, trocken Babyernährung 47.5 mg
23. 23 Babykost, Getreide, Reis, mit Bananen, trocken Babykost 47.5 mg
24. 24 Babykost, Haferflocken, Vollkorn, mit Äpfeln, trocken angereichert Babyernährung 45.0 mg
25. 25 Babykost, Getreidebrei, Haferflocken, mit Bananen, trocken Babykost 45.0 mg
26. 26 Kräuter, Korianderkörner Kräuter und Gewürze 44.9 mg
27. 27 Rindfleisch, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Milz, roh Rindfleischprodukte 44.55 mg
28. 28 Walrossfleisch, getrocknet (Alaska Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Lebensmittel 43.0 mg
29. 29 Kräuter, Lorbeerblatt Kräuter und Gewürze 43.0 mg
30. 30 Getreide, MALT-O-MEAL, Schokolade, trocken Frühstücksgetreide 42.88 mg
31. 31 Kräuter, Korianderblätter, getrocknet Kräuter und Gewürze 42.46 mg
32. 32 Getreide, QUAKER, Instant Grits, Rote-Augen-Sauce & Landjäger-Geschmack, trocken Frühstücksflocken 42.03 mg
33. 33 Lamm, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Milz, roh Lamm, Kalb und Wildprodukte 41.89 mg
34. 34 Vollkornflocken, MALT-O-MEAL, Honig-OAT BLENDERS mit Mandeln Frühstücksflocken 41.38 mg
35. 35 Getreide, MALT-O-MEAL, Körnerflocken heiße Weizenflocken, trocken Frühstücksflocken 40.93 mg
36. 36 Rindfleisch, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Milz, gekocht, geschmort Rindfleischprodukte 39.36 mg
37. 37 Getreide, QUAKER, Maisflocken, Instant, einfach, trocken Frühstücksflocken 38.75 mg
38. 38 Lamm, Vielfalt von Fleisch und Nebenprodukten, Milz, gekocht, gedünstet Lamm, Kalb und Wildprodukte 38.67 mg
39. 39 Vollkornflocken, RALSTON Maiskeks Frühstücksflocken 38.37 mg
40. 40 Getreide, QUAKER, Instant Grits, Schinken 'n' Käse-Geschmack, trocken Frühstücksflocken 38.2 mg
41. 41 Kräuter, Majoran, gemahlen Kräuter und Gewürze 37.88 mg
42. 42 Babykost, Reis und Äpfel, trocken Babykost 37.0 mg
43. 43 Kräuter, Anis Kräuter und Gewürze 36.96 mg
44. 44 Kräuter, Oregano, getrocknet Kräuter und Gewürze 36.8 mg
45. 45 Kakao, trockener Pulver, ungesüßt, HERSHEY'S europäischer Stil Kakao Süßigkeiten 36.0 mg
46. 46 Kräuter, Braten würzen Kräuter und Gewürze 35.3 mg
47. 47 Fertigkorn, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, Honiggeröstet Frühstücksflocken 34.82 mg
48. 48 Vorfertig Getreide, MALT-O-MEAL, Blaubeer-MUFFIN TOPS Flocken Frühstücksflocken 34.29 mg
49. 49 Vorfertig Getreide, MALT-O-MEAL, Honig-Graham-Squaren Frühstücksflocken 33.81 mg
50. 50 Cereals ready-to-eat, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, with almonds Frühstücksflocken 33.8 mg

Verwandte Themen