Dairy and Egg Products

Guide de catégorie

291 entries of milk, cheese, yogurt, butter, cream, and eggs. Dairy delivers calcium, high-quality protein, and vitamin B12, with fat content spanning from skim milk to heavy cream — the single largest lever within this category. Eggs stand apart: moderate calories, complete protein, and rich choline and B12.

Conseils de choix

• Fat percent on milk and yogurt is the fastest predictor of the calorie column.
• Aged cheeses concentrate protein and calcium but also sodium.
• Plain yogurt without added sugar keeps the sugars column low; flavored versions change that.
• Eggs are the reference for complete protein — compare their amino acid rows.

Aliments remarquables de cette catégorie

Top 10 par Protein

1. 1 Oeuf, blanc, séché, stabilisé, réduit en glucose 84.08 g
2. 2 Œuf, blanc, séché, poudre, stabilisé, réduit en glucose 82.4 g
3. 3 Oeuf, blanc, séché 81.1 g
4. 4 Œuf, blanc, séché, en paillettes, stabilisé, réduit en glucose 76.92 g
5. 5 Substitut d'œuf, poudre 55.5 g
6. 6 Supplément protéiné, laitier, Muscle Milk Light, poudre 50.0 g
7. 7 Œuf, entier, séché, stabilisé, réduit en glucose 48.17 g
8. 8 Œuf, entier, séché 48.05 g
9. 9 Supplément protéiné, laitier, Muscle Milk, poudre 45.71 g
10. 10 Fromage parmesan, faiblement salé 41.6 g