Iron, Fe 含量最高的食物

每 100 克中 Iron, Fe 含量最高的 50 种食物。

1 香辛料，百里香，干香辛料和香草 123.6 mg
2 香草，罗勒，干香草和香辛料 89.8 mg
3 留兰香，干香料和香草 87.47 mg
4 香料，奥勒冈干草香料和香草 82.71 mg
5 鲸，白鲸，肉，干制（阿拉斯加土著）美洲印第安人/阿拉斯加土著食品 72.35 mg
6 即食谷物，RALSTON富化小麦麸片早餐谷物 67.67 mg
7 婴儿食品，燕麦谷物，含蜂蜜，干婴儿食品 67.23 mg
8 海藻, 加拿大种植 EMI-TSUNOMATA, 干蔬菜及蔬菜制品 66.38 mg
9 香料，孜然籽香料和香草 66.36 mg
10 婴儿食品，谷物，燕麦，干强化婴儿食品 64.1 mg
11 婴幼儿食品，谷物，燕麦，干，GERBER，单谷物，强化婴幼儿食品 64.03 mg
12 香料，姜黄，磨碎香料和香草 55.0 mg
13 香菜，冷冻干燥蔬菜及蔬菜制品 53.9 mg
14 婴儿食品，大米谷物，干强化婴儿食品 53.01 mg
15 海豹，胡须海豹（Oogruk），肉类，干制（阿拉斯加土著）美洲印第安人/阿拉斯加土著食品 49.6 mg
16 Cereals, QUAKER, Quick Oats with Iron, Dry Breakfast Cereals 49.45 mg
17 香辛料，莳萝干草香辛料和香草 48.78 mg
18 婴儿食品，谷物，大麦，干强化婴儿食品 48.21 mg
19 婴儿食品，谷物，糙米，干燥，即食婴儿食品 47.6 mg
20 婴儿食品，大米麦片，干，EARTHS BEST 有机全谷物，仅强化铁婴儿食品 47.53 mg
21 婴幼儿食品，谷物，混合，香蕉，干型婴幼儿食品 47.5 mg
22 婴儿食品，高蛋白谷物，干，含苹果和橙子婴儿食品 47.5 mg
23 婴儿食品，大米谷物，含香蕉，干婴儿食品 47.5 mg
24 婴儿食品，谷物，全麦，含苹果，干强化婴儿食品 45.0 mg
25 婴儿食品，谷物，燕麦，香蕉干婴儿食品 45.0 mg
26 香料，芹菜籽香料和香草 44.9 mg
27 牛肉，杂碎及副产品，脾脏，生牛肉制品 44.55 mg
28 海象肉，干制（阿拉斯加土著）美洲印第安人/阿拉斯加土著食品 43.0 mg
29 香料，月桂叶香料和香草 43.0 mg
30 谷物，MALT-O-MEAL，巧克力，干早餐谷物 42.88 mg
31 香料，干香菜叶香料和香草 42.46 mg
32 谷物，QUAKER，即食玉米粉，红眼肉汁与乡村火腿风味，干早餐谷物 42.03 mg
33 Lamb, variety meats and by-products, spleen, raw Lamb, Veal, and Game Products 41.89 mg
34 即食谷物，MALT-O-MEAL，含蜂蜜和杏仁的燕麦混合物早餐谷物 41.38 mg
35 谷物，MALT-O-MEAL，法式热小麦片，干早餐谷物 40.93 mg
36 牛肉，杂碎和副产品，脾脏，煮熟，炖煮牛肉制品 39.36 mg
37 谷物，QUAKER，玉米粗粒，即食，无味，干早餐谷物 38.75 mg
38 Lamb, variety meats and by-products, spleen, cooked, braised Lamb, Veal, and Game Products 38.67 mg
39 即食谷物，RALSTON玉米饼干早餐谷物 38.37 mg
40 谷物，QUAKER，即食玉米片，火腿与奶酪口味，干早餐谷物 38.2 mg
41 香料，调味，磨碎香料和香草 37.88 mg
42 婴儿食品，大米和苹果，干婴儿食品类 37.0 mg
43 香料，八角籽香料及香草 36.96 mg
44 香辛料，牛至干草香辛料和香草 36.8 mg
45 可可粉，干粉，未加糖，HERRY'S 欧式风格可可粉甜食 36.0 mg
46 香辛料，家禽调味料香辛料和香草 35.3 mg
47 即食谷物，POST，HONEY BUNCHES OF OATS，蜂蜜烤制早餐谷物 34.82 mg
48 即食谷物，MALT-O-MEAL，蓝莓松饼顶谷物早餐谷物 34.29 mg
49 即食谷物，MALT-O-MEAL，蜂蜜 Graham 方块早餐谷物 33.81 mg
50 即食谷物，POST，HONEY BUNCHES OF OATS，含杏仁早餐谷物 33.8 mg