Meals, Entrees, and Side Dishes

分類嚮導

正餐與配菜 81 條，是完整一餐、主菜和配菜的組合條目，而非單一食材。每條記錄疊加多個組分，營養反映的是一整盤：砂鍋菜同時帶着澱粉的碳水、醬汁的脂肪和主料的蛋白。總量由份量假設驅動。

挑選建議

• 把每條條目當成一整盤菜，而不是原料。
• 鈉和脂肪會通過每一個組分累積。
• 名字裡寫着「配菜」，熱量卻未必小。
• 用這些條目把組合餐和單一食材條目互相對照。

本分類的突出食物

按Energy排行 Top 10

1. 1 起司馬卡龍尼或麵條，微波爐烹煮，未預先烹調 388.0 kcal
2. 2 乾拌麵條奶酪晚餐，乾拌包裝，未烹煮 379.0 kcal
3. 3 西班牙飯混合，乾混合，未調理 363.0 kcal
4. 4 飯類混合包，起司口味，乾拌，未烹調 362.0 kcal
5. 5 米及蝦米混合，牛肉口味，未烹調 359.0 kcal
6. 6 米及蝦米混合，飯炒味，未烹調 359.0 kcal
7. 7 麵條混合，義大利千層麵，未調理 356.0 kcal
8. 8 RICE-A-RONI，雞味，未烹煮 356.0 kcal
9. 9 麵條混合，義大利四奶酪千層麵，未調理 355.0 kcal
10. 10 麵條混合，經典牛肉，未調理 354.0 kcal