الرز، البني، منتصف الحبة، طازج (بما في ذلك الأغذية المقدمة للبرنامج التوزيعي للأغذية التابع للوزارة الأمريكية للزراعة)
الفئة: الحبوب والمعكرونة
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
- 362.0kcalالسعرات الحرارية
- 7.5gالبروتين
- 2.68gالدهون
- 76.17gالكربوهيدرات
- 3.4gالألياف
- 4.0mgالنحاس
Advertisement
عن هذا الغذاء
Rice, brown, medium-grain, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
معلومات التغذية
القيم هي بيانات المرجع القياسية للUSDA (SR Legacy)، لكل 100 جرام.
الطاقة والتركيب
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Energy | 362 kcal |
| Energy (kJ) | 1515 kJ |
| Water | 12.4 g |
| Ash | 1.3 g |
| Alcohol, ethyl | 0 g |
المغذيات الكبرى
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Protein | 7.5 g |
| Total lipid (fat) | 2.7 g |
| Fatty acids, total saturated | 0.5 g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1 g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1 g |
| Carbohydrate, by difference | 76.2 g |
| Fiber, total dietary | 3.4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
المعادن
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Calcium, Ca | 33 mg |
| Iron, Fe | 1.8 mg |
| Magnesium, Mg | 143 mg |
| Phosphorus, P | 264 mg |
| Potassium, K | 268 mg |
| Zinc, Zn | 2 mg |
| Copper, Cu | 0.3 mg |
| Manganese, Mn | 3.7 mg |
| Sodium, Na | 4 mg |
الفيتامينات
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Vitamin A, IU | 0 IU |
| Vitamin A, RAE | 0 µg |
| Retinol | 0 µg |
| Vitamin C, total ascorbic acid | 0 mg |
| Vitamin D | 0 µg |
| Thiamin | 0.4 mg |
| Riboflavin | 0 mg |
| Niacin | 4.3 mg |
| Pantothenic acid | 1.5 mg |
| Vitamin B-6 | 0.5 mg |
| Folate, total | 20 µg |
| Vitamin B-12 | 0 µg |
الأحماض الأمينية (+ 12 more)
| المغذي | الكمية لكل 100 غرام |
|---|---|
| Tryptophan | 0.1 g |
| Threonine | 0.3 g |
| Isoleucine | 0.3 g |
| Leucine | 0.6 g |
| Lysine | 0.3 g |
| Methionine | 0.2 g |
| Cystine | 0.1 g |
| Phenylalanine | 0.4 g |
| Tyrosine | 0.3 g |
| Valine | 0.4 g |
| Arginine | 0.6 g |
| Histidine | 0.2 g |
مصدر البيانات: USDA FoodData Central
