أطعمة richest بـ Iron, Fe

أعلى 50 طعامًا من حيث Iron, Fe لكل 100 غرام.

Iron carries oxygen in hemoglobin; deficiency is the world's most common nutritional deficiency.

1. 1 بهارات، ثوم، جاف بهارات و نباتات 123.6 mg
2. 2 بهارات، البازلاء المجففه بهارات وبهارات 89.8 mg
3. 3 نبات النعناع المجفف المستحضرات العشبية والبهارات 87.47 mg
4. 4 بهارات، زعتر، مجفف بهارات وثمرات 82.71 mg
5. 5 حوت، بيلوغا، لحم، جاف (الأصلي السكان الأصليون لألاسكا) منتجات السكان الأصليين الأمريكيين/ألاسكا 72.35 mg
6. 6 شوفان جاهز للأكل، رالستون غراء القمح المثمر شوفانات الإفطار 67.67 mg
7. 7 طعام الأطفال، حبوب، قمح، مع عسل، جاف منتجات الأطفال الغذائية 67.23 mg
8. 8 حلبة البحر الكندية المزروعة EMI-TSUNOMATA، جافة الخضروات منتجات الخضروات 66.38 mg
9. 9 بهارات، بذور الكمون بهارات وثمرات 66.36 mg
10. 10 طعام الأطفال، حبوب، عصيدة الشوفان، جاف، معقّم منتجات الأطفال الغذائية 64.1 mg
11. 11 طعام الأطفال، حبوب الإفطار، قمحية جافة، GERBER، حبوب واحدة، معززة منتجات الأطفال الغذائية 64.03 mg
12. 12 بهارات، الزعفران، مسحوق بهارات و نباتات 55.0 mg
13. 13 البقدونس، مجمد بالتجميد الخضروات و منتجات الخضروات 53.9 mg
14. 14 طعام الأطفال، حبوب، أرز، مع تقوية الجاف منتجات الأطفال الغذائية 53.01 mg
15. 15 سمكة الحوت، ذو الشارب (أوغروك)، لحم، جاف (أصليون ألاسكا) أطعمة أمريكيين أصلاء وألاسكان 49.6 mg
16. 16 حبوب، QUAKER، شوفان سريع التحضير مع الحديد، خالية من الماء حبوب الإفطار 49.45 mg
17. 17 بهارات، نعناع بري، مجفف بهارات وبهارات 48.78 mg
18. 18 طعام الأطفال، حبوب، الشوفان، جاف، معقّم منتجات الأطفال الغذائية 48.21 mg
19. 19 أطعمة للأطفال، حبوب، أرز بني، جاف، فوري أطعمة للأطفال 47.6 mg
20. 20 منتجات الأطفال، حبوب الأرز، جافة، EARTHS BEST ORGANIC WHOLE GRAIN، معزز فقط بالحديد منتجات الأطفال 47.53 mg
21. 21 أكل الأطفال، حبوب، مختلطة، مع الموز، جافة منتجات الأطفال الغذائية 47.5 mg
22. 22 طعام الأطفال، حبوب، عالية البروتين، يحتوي على التفاح والبرتقال، جاف منتجات الأطفال الغذائية 47.5 mg
23. 23 طعام الأطفال، حبوب، أرز، مع الموز، جاف منتجات الأطفال الغذائية 47.5 mg
24. 24 طعام الأطفال، حبوب، قمح كامل، مع التفاح، معزز جاف منتجات الأطفال 45.0 mg
25. 25 طعام الأطفال، حبوب، عصيدة الشوفان، مع الموز، جاف منتجات الأطفال الغذائية 45.0 mg
26. 26 بهارات، بذور النعناع بهارات وثمرات 44.9 mg
27. 27 لحم البقر، منتجات متنوعة والمنتجات الثانوية، الطحال، نيء منتجات لحم البقر 44.55 mg
28. 28 لحم الفقمة الجافة (الأصلي في ألاسكا) الأطعمة الأمريكية الهندية/الأصليين في ألاسكا 43.0 mg
29. 29 بهارات، ورق اللوز بهارات وثمرات 43.0 mg
30. 30 حبوب، MALT-O-MEAL، شوكولاتة، جافة حبوب الإفطار 42.88 mg
31. 31 بهارات، ورق الكزبرة المجفف، جاف بهارات وثمرات 42.46 mg
32. 32 شوفان، QUAKER، غرز فورية، صلصة العين الحمراء واللحم البلدي النكهة، جاف شوفانات الإفطار 42.03 mg
33. 33 لحم الأغنام، منتجات متنوعة وبقايا، الكبد، طازج منتجات الأغنام، العجل، والصيد البري 41.89 mg
34. 34 شوفان جاهز للأكل، MALT-O-MEAL، خليط الشوفان مع العسل واللوز حبوب الإفطار 41.38 mg
35. 35 شوفان، MALT-O-MEAL، شوفان القمح الساخن الجاف، Farina شوفانات الإفطار 40.93 mg
36. 36 لحم البقر، منتجات متنوعة من اللحوم وغيرها، كبد، مطبوخ، مطهي بالبطيخة منتجات لحم البقر 39.36 mg
37. 37 حبوب، QUAKER، حبوب الذرة، فورية، عادية، جافة حبوب الإفطار 38.75 mg
38. 38 لحم الأغنام، منتجات متنوعة وبقايا، الكبد، مطهو، مطهو بالحساء منتجات الأغنام، العجل، والصيد البري 38.67 mg
39. 39 شوفان جاهز للأكل، رالستون خبز الذرة شوفانات الإفطار 38.37 mg
40. 40 شوفان، QUAKER، غرز فورية، نكهة لحم 'ن' جبن، جاف شوفانات الإفطار 38.2 mg
41. 41 بهارات، مالحة، مسحوقة بهارات وثمرات 37.88 mg
42. 42 أكل الأطفال، أرز وتفاح، جاف منتجات الأطفال الغذائية 37.0 mg
43. 43 بهارات، بذور الفلفل الأسود بهارات وثمرات 36.96 mg
44. 44 بهارات، أوكاليبوس، جاف بهارات و نباتات عطرية 36.8 mg
45. 45 حلويات، أرز، خليط جاف حلويات 36.0 mg
46. 46 بهارات، توابل الدجاج بهارات وثمرات 35.3 mg
47. 47 شوفان جاهز للأكل، POST، HONEY BUNCHES OF OATS، محمص بالعسل شوفان الإفطار 34.82 mg
48. 48 شوفان جاهز للأكل، MALT-O-MEAL، قمة الكعكة الزرقاء الشوفان شوفانات الإفطار 34.29 mg
49. 49 شوفان جاهز للأكل، MALT-O-MEAL، مربعات الجراهام العسكرية العسلية شوفانات الإفطار 33.81 mg
50. 50 شوربات جاهزة للإستهلاك، POST، HONEY BUNCHES OF OATS، مع اللوز شوربات الإفطار 33.8 mg

مواضيع ذات صلة