أطعمة richest بـ Vitamin B-12

أعلى 50 طعامًا من حيث Vitamin B-12 لكل 100 غرام.

Vitamin B12 maintains nerve cells and forms red blood cells; it occurs naturally only in animal foods.

1. 1 مخلوقات البحر، صدف، أنواع مختلطة، مطبوخة، حرارة رطبة منتجات السمك والروبيان 98.89 µg
2. 2 لحم البقر، نيوزيلاندي، مستورد، منتجات متنوعة والمنتجات الثانوية، الكبد، طازج منتجات لحم البقر 96.0 µg
3. 3 لحم الأغنام، منتجات متنوعة وبقايا، الكبد، طازج منتجات الأغنام، الخروف، والصيد البري 90.05 µg
4. 4 لحم الأغنام، منتجات متنوعة وبقايا، الكبد، مطهو، مقلي منتجات الأغنام، الخروف، والصيد البري 85.7 µg
5. 5 لحم الخروف، منتجات متنوعة وبقايا، الكبد، مطهو، مطهو بالتقديم منتجات الأغنام، الخروف، والصيد البري 84.6 µg
6. 6 لحم البقر، نيوزيلاندي، مستورد، منتجات متنوعة والمنتجات الثانوية، الكبد، مطبوخ، مطهي بالبخار منتجات لحم البقر 84.5 µg
7. 7 لحم البقر، منتجات متنوعة والمنتجات الثانوية، كبد، مطهو، مقلي منتجات لحم البقر 83.13 µg
8. 8 لحم الأغنام، منتجات متنوعة وبقايا، الكلاب، مطهو، مطهو بالمرق منتجات الأغنام، النعجة، والصيد 78.9 µg
9. 9 لحم الأغنام، منتجات متنوعة وبقايا، الكبد، مطهو، مطهو بالتقديم منتجات الأغنام، الخروف، والصيد البري 76.5 µg
10. 10 لحم النعجة، منتجات متنوعة وبقايا، الكبد، مطهو، مقلي منتجات الأغنام، النعجة، والصيد 72.5 µg
11. 11 كبد الموس، مطهي بالبخار (الأغذية الأصلية لألاسكا) الأغذية الأمريكية الهندية/الأغذية الأصلية لألاسكا 71.0 µg
12. 12 لحم البقر، منتجات متنوعة والمنتجات الثانوية، كبد، مطهو، مطهي بالبخار منتجات لحم البقر 70.58 µg
13. 13 لحم الخروف، منتجات متنوعة وبقايا، الكبد، طازج منتجات الأغنام، الخروف، والصيد البري 59.85 µg
14. 14 لحم البقر، منتجات متنوعة والمنتجات الثانوية، الكبد، نيء منتجات لحم البقر 59.3 µg
15. 15 لحم الأغنام، نيوزيلندا، مستورد، كبد، طازج منتجات الأغنام، الخنزير الأبيض، و منتجات الصيد 59.0 µg
16. 16 لحم الأغنام، نيوزيلندا، مستورد، كبد، مطبوخ، مغموس ومقلي منتجات الأغنام، الخنزير الأبيض، و منتجات الصيد 57.5 µg
17. 17 سمك، سمك الأبيض، بيض (الأصلي الألاسكي) الأطعمة الأمريكية الهندية/الألاسكية 56.4 µg
18. 18 لحم الأغنام، نيوزيلندا، مستورد، الكلية، مطبوخ، مغموس ومقلي منتجات الأغنام، العجل والصيد البري 55.56 µg
19. 19 الأنعام، لحم الدجاج، الكبد، طازج منتجات الطيور 54.0 µg
20. 20 كبد الأوز، طازج منتجات الطيور 54.0 µg
21. 21 لحم الأغنام، منتجات متنوعة وبقايا، الكلاب، طازج منتجات الأغنام، النعجة، والصيد 52.41 µg
22. 22 لحم الأغنام، نيوزيلندا، مستورد، الكلية، طازج منتجات الأغنام، الخنزير الأبيض، والصيد 50.37 µg
23. 23 مخلوقات البحر، صدف، أنواع مختلطة، مطبوخة، مقرمشة ومقلية منتجات السمك والروبيان 40.27 µg
24. 24 لحم النعجة، منتجات متنوعة وبقايا، الكلاب، مطهو، مطهو بالمرق منتجات الأغنام، النعجة، والصيد 36.9 µg
25. 25 مفصليات، قوقعة، صدف، مطبوخ، حرارة رطبة منتجات السمك والروبيان 36.0 µg
26. 26 مفصليات، صدف، المحيط الهادئ، مطبوخ، حرارة رطبة منتجات السمك والروبيان 28.8 µg
27. 27 سمك السلمون، السمك المملح، جاف (الأمريكي الأصلي/الألاسكا الأصلي) الأطعمة الأمريكية الأصلية/الألاسكا الأصلية 28.6 µg
28. 28 لحم النعجة، منتجات متنوعة وبقايا، الكلاب، طازج منتجات الأغنام، النعجة، والصيد 28.2 µg
29. 29 الدجاج، جميع الفئات، الكبد، مطبوخ، مطهي بالبطيخة منتجات الطيور 28.17 µg
30. 30 لحم البقر، نيوزيلاندي، مستورد، منتجات متنوعة والمنتجات الثانوية، الكلية، طازج منتجات لحم البقر 27.66 µg
31. 31 لحم البقر، منتجات متنوعة والمنتجات الثانوية، الكلية، نيئة منتجات لحم البقر 27.5 µg
32. 32 لحم الخنزير، طازج، منتجات متنوعة من اللحوم وغيرها، الكبد، نيء منتجات لحم الخنزير 26.0 µg
33. 33 لحم البقر، منتجات متنوعة والمنتجات الثانوية، الكلية، مطبوخة، مطهية بالبطيئة منتجات لحم البقر 24.9 µg
34. 34 جبن الكبد، لحم الخنزير النقانق واللانشون 24.55 µg
35. 35 الحلزونات، الأصداف، الشرقية، مزارع، مطهو، حرارة جافة منتجات السمك والسرطانات الزعانفية 24.3 µg
36. 36 لحم الخروف، منتجات متنوعة من اللحوم وغيرها، دماغ، مطبوخ، مقلي على النار منتجات الخروف، الفيله، والصيد الجائر 24.1 µg
37. 37 Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat منتجات السمك والسرطانات 24.0 µg
38. 38 سمك السلمون الأحمر، جاف، اللحم (شوشوني بانوك) الأطعمة الأمريكية الأصلية/الألاسكا الأصلية 22.4 µg
39. 39 لحم البقر، نيوزيلاندي، مستورد، منتجات متعددة ومشتقات، كبد، مطبوخ، مطهي بالبخار منتجات لحم البقر 21.35 µg
40. 40 الفيله، منتجات متنوعة من اللحوم وغيرها، دماغ، مطبوخ، مقلي على النار منتجات الخروف، الفيله، والصيد الجائر 21.3 µg
41. 41 الدجاج، الكبد، جميع الفئات، مطبوخ، مقلي في مقلاة منتجات الطيور 21.13 µg
42. 42 شوفان جاهز للأكل، رالستون غراء القمح المثمر شوفانات الإفطار 20.69 µg
43. 43 برانشفيجير (سجق الكبد)، لحم الخنزير السجقيات واللحوم المعدة للوجبات 20.09 µg
44. 44 مollusks, octopus, common, raw منتجات السمك والروبيان 20.0 µg
45. 45 سمك، السمك البلطي، الأسود والأحمر، ناعم منتجات السمك والسرطانات 20.0 µg
46. 46 الدجاج، جميع الفئات، الكبد، غير مطبوخ منتجات الطيور 19.73 µg
47. 47 مخلوقات البحر، صدف، صدف البحرية الشرقية، معلبة منتجات السمك والروبيان 19.13 µg
48. 48 سمك السمك، جاف (الأصليون الألاسكيون) الأطعمة الأمريكية الأصلية/الألاسكية 19.1 µg
49. 49 سمك، ماكريل، أطلسية، مطبوخة، حرارة جافة منتجات السمك والروبيان 19.0 µg
50. 50 أوسكار ماير، نقانق كبد البشري (مقطعة) النقانق واللحوم المعلبة 18.78 µg

مواضيع ذات صلة