Food Nutrition

Top-Lebensmittel nach Lysine

Die 50 Lebensmittel mit dem höchsten Lysine-Gehalt, pro 100 g.

Lysine is an essential amino acid central to collagen formation and calcium absorption; grains are low in it.

  1. 1 Robbe, bartlos (Oogruk), Fleisch, getrocknet (Alaska-Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native Lebensmittel 6.69 g
  2. 2 Walfisch, Beluga, Fleisch, getrocknet (Alaska Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Futter 6.313 g
  3. 3 Eiweiß, getrocknet, stabilisiert, Glukose reduziert Milch- und Eiprodukte 5.901 g
  4. 4 Fisch, Kabeljau, Atlantik, getrocknet und gesalzen Fisch- und Schalentierprodukte 5.769 g
  5. 5 Eiweiß, getrocknet Milch- und Eiprodukte 5.515 g
  6. 6 Sojaproteinisolat Linsen und Linsenprodukte 5.327 g
  7. 7 Soyaproteinisolat, Kaliumtyp Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchteprodukte 5.327 g
  8. 8 Eiweiß, getrocknet, Pulver, stabilisiert, Glukose reduziert Milch- und Eiprodukte 5.076 g
  9. 9 Robbe, bartlos (Oogruk), Fleisch, teilgetrocknet (Alaska Native) amerikanische Indianer/Alaska-Native-Lebensmittel 5.052 g
  10. 10 Fisch, Weißfisch, getrocknet (Alaska Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Lebensmittel 4.77 g
  11. 11 Eiweiß, getrocknet, Flocken, stabilisiert, Glukose reduziert Milch- und Eiprodukte 4.738 g
  12. 12 Soyaproteinkonzentrat, hergestellt durch Säurewaschen Linsen und Linsenprodukte 3.929 g
  13. 13 Soyaproteinkonzentrat, hergestellt durch Alkoholextraktion Linsen und Linsenprodukte 3.929 g
  14. 14 Käse, Parmesan, gerieben Milch- und Eiprodukte 3.843 g
  15. 15 Schmerling, getrocknet (Alaska Native) amerikanische Ureinwohner/Alaska-Native-Lebensmittel 3.69 g
  16. 16 Rindfleisch, Rinderhack, Oberhacksteak, mager, ohne Knochen, nur trennbar, fettfrei, ausgewählt, gekocht, geröstet Rindfleischprodukte 3.61 g
  17. 17 Rindfleisch, Rinderhack, Augenscheibe, mageres Fleisch, ohne Knochen, trennbar, ausgesucht, gekocht, geröstet Rindfleischprodukte 3.582 g
  18. 18 Getränke, Proteinpulver auf Soja basiert Getränke 3.551 g
  19. 19 Rindfleisch, Lendenfilet, Oberfilet, mager, ohne Knochen, fettfrei, ausgewählt, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.551 g
  20. 20 Rindfleisch, Plattensteak, mager, innenbein, trennbarer Fett- und Fleischanteil, ohne Fett, ausgewählt, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.535 g
  21. 21 Schwein, geräuchert, Speck, gekocht, mikrowellengekocht Schweinserzeugnisse 3.47 g
  22. 22 Gelatine, trockener Pulver, ungesüßt Süßwaren 3.46 g
  23. 23 Rindfleisch, Filet vom Lendenstreifen, mager, ohne Knochen, nur trennbarer Fettanteil, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Select-Qualität, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.443 g
  24. 24 Rindfleisch, runder Lendenstreifen, Oberes Rundes Fleisch, mager, ohne Knochen, nur trennbarer magerer Fleisch, abgetrimmt auf 0" Fett, alle Qualitäten, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.443 g
  25. 25 Rindfleisch, Lende, Oberfiletsteak, ohne Knochen, mit Lippe, trennbar nur mager, Fett reduziert auf 1/8" Fett, ausgewählt, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.423 g
  26. 26 Rindfleisch, Lende, Lendensteak, mager, ohne Knochen, ohne Lippe, nur trennbarer Fettanteil, ohne Fett, Select, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.414 g
  27. 27 Rindfleisch, Rumpsteak, Augenstech, mager, ohne Knochen, Fett entfernt, Select, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.405 g
  28. 28 Rindfleisch, Lendenfilet, Oberfilet, kleine Rost, mager, ohne Knochen, ausgewählt, gekocht, geröstet Rindfleischprodukte 3.386 g
  29. 29 Rindfleisch, Lende, Rückenrippen, mit Knochen, mager, Fett entfernt, gehobelt, gekocht, geschmort Rindfleischprodukte 3.377 g
  30. 30 Rindfleisch, Lendensteak, mager, ohne Knochen, mit Lippe, trennbar, fettreduziert auf 1/8" Fett, Select, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.343 g
  31. 31 Rindfleisch, Lendensteak, mager, ohne Knochen, Lippe ab, nur trennbar mager, fettfrei geschliffen, Ausgewählt, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.343 g
  32. 32 Ei, ganztags, getrocknet Milch- und Eiprodukte 3.339 g
  33. 33 Rindfleisch, Rinderhaxe, Oberhaxensteak, mager, ohne Knochen, nur trennbarer Fettanteil, ohne Fett, erstklassig, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.321 g
  34. 34 Rindfleisch, Brustfilet, mager, mit Lippe, trennbarer Fett nur, ohne Fett, Select, gekocht, geröstet Rindfleischprodukte 3.313 g
  35. 35 Käse, Parmesan, hart Milch- und Eiprodukte 3.306 g
  36. 36 Rindfleisch, Plattensteak, mager, ohne Knochen, außenbein, nur trennbar mager, fettfrei geschliffen, Ausgewählt, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.305 g
  37. 37 Rindfleisch, Oberlendenfilet, kleine Rost, mager, ohne Knochen, fettfrei, ausgewählt, gekocht, geröstet Rindfleischprodukte 3.286 g
  38. 38 Gärungsmittel, Hefe, Bäckerei, aktives Trockenhefe Backwaren 3.28 g
  39. 39 Rindfleisch, Rinderfiletbraten, mager, ohne Knochen, trennbar, ohne Fett, gewürzt, gekocht, gebraten Rindfleischprodukte 3.273 g
  40. 40 Rindfleisch, Lende, Oberste Lende, Kapsteak, ohne Knochen, trennbarer Fett und Fleisch, ohne Fett, 1/8" Fett, ausgewählt, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.271 g
  41. 41 Rindfleisch, Rumpsteak, Oberer Rumpsteak, mager, ohne Knochen, Fett entfernt, alle Qualitäten, gekocht, gebraten Rindfleischprodukte 3.263 g
  42. 42 Ei, ganz, getrocknet, stabilisiert, Glukose reduziert Milch- und Eierprodukte 3.252 g
  43. 43 Wildfleisch, Biber, gekocht, geröstet Lamm, Kalbfleisch und Wildprodukte 3.24 g
  44. 44 Rindfleisch, Lende, Filetsteak, mager, trennbarer Fettanteil, ohne Fett, Auswahl, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.239 g
  45. 45 Rindfleisch, Rinderhack, Augenscheibe, mageres Fleisch, ohne Knochen, trennbar, alle Qualitäten, gekocht, geröstet Rindfleischprodukte 3.233 g
  46. 46 Rindfleisch, Lendensteak, mit Knochen, mit Lippe, trennbar, fettreduziert auf 1/8" Fett, Select, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.225 g
  47. 47 Rindfleisch, Lende, Oberfilet, mager, ohne Knochen, nur trennbar, fettfrei, alle Qualitäten, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.214 g
  48. 48 Rindfleisch, runder Braten, Oberrohl, mager, Fett trennbar, ohne Knochen, 0" Fett entfernt, Auswahlklasse, gekocht, gegrillt Rindfleischprodukte 3.208 g
  49. 49 Rindfleisch, Rinderfilet, mager, ohne Knochen, fettfrei, gebraten, Select-Qualität Rindfleischprodukte 3.194 g
  50. 50 Rindfleisch, Lende, Tiefenrippenspieß, mager, ohne Knochen, Fett entfernt, Select, gekocht, gebraten Rindfleischprodukte 3.178 g

Verwandte Themen

Protein: how much you need and where to get it Fiber: the carbohydrate that feeds your gut Sugars and sodium: the two numbers worth watching Fats explained: saturated, unsaturated, and what changes