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Aliments les plus riches en Iron, Fe

Les 50 aliments les plus riches en Iron, Fe, pour 100 g.

Le fer transporte l'oxygène dans l'hémoglobine ; la carence est la carence nutritionnelle la plus courante dans le monde.

  1. 1 Épices, thym séché Épices et Herbes 123.6 mg
  2. 2 Épices, basilic séché Épices et Herbes 89.8 mg
  3. 3 Menthe poivrée séchée Épices et Herbes 87.47 mg
  4. 4 Épices, marjorame séché Épices et Herbes 82.71 mg
  5. 5 Baleine, beluga, viande, séchée (Autochtone d'Alaska) Aliments autochtones amérindiens/Alaska Natives 72.35 mg
  6. 6 Céréales prêtes à manger, flocons d'épeautre enrichis RALSTON Céréales du petit-déjeuner 67.67 mg
  7. 7 Aliment pour bébé, céréales, flocons d'avoine, avec du miel, sec Aliments pour bébés 67.23 mg
  8. 8 Légumes marins, EMI-TSUNOMATA cultivé au Canada, sec Légumes et produits végétaux 66.38 mg
  9. 9 Épices, grain de cumin Épices et Herbes 66.36 mg
  10. 10 Aliment pour bébé, céréales, avoine, sec enrichi Aliments pour bébés 64.1 mg
  11. 11 Aliment pour bébé, céréales, flocons d'avoine, sec, GERBER, GRANULE UNIQUE, enrichi Aliments pour bébés 64.03 mg
  12. 12 Épices, curcuma, moulu Épices et Herbes 55.0 mg
  13. 13 Persil, séché par congélation Légumes et Produits Légumineux 53.9 mg
  14. 14 Aliment pour bébé, céréales, riz, sec enrichi Aliments pour bébés 53.01 mg
  15. 15 Phoque, barbu (Oogruk), viande, séché (Alaska Natives) Aliments Amérindiens/Alaskans 49.6 mg
  16. 16 Céréales, QUAKER, Flocons d'avoine rapides avec fer, sec Céréales du petit-déjeuner 49.45 mg
  17. 17 Épices, herbe de ciboulette, séchée Épices et Herbes 48.78 mg
  18. 18 Aliment pour bébé, céréales, orge, sec enrichi Aliments pour bébés 48.21 mg
  19. 19 Aliment pour bébé, céréale, riz brun, sec, instantané Aliments pour bébés 47.6 mg
  20. 20 Aliment pour bébés, céréale de riz, sèche, EARTHS BEST ORGANIC WHOLE GRAIN, enrichi uniquement avec du fer Aliments pour bébés 47.53 mg
  21. 21 Aliment pour bébé, céréales, mélangées, avec des bananes, sec Aliments pour bébés 47.5 mg
  22. 22 Aliment pour bébé, céréales, haute teneur en protéines, avec pomme et orange, sec Aliments pour bébés 47.5 mg
  23. 23 Aliment pour bébé, céréales, riz, avec des bananes, sec Aliments pour bébés 47.5 mg
  24. 24 Aliment pour bébé, céréales, blé complet, avec des pommes, en poudre enrichie Aliments pour bébés 45.0 mg
  25. 25 Aliment pour bébé, céréales, avoine, avec bananes, sec Aliments pour bébés 45.0 mg
  26. 26 Épices, graines de céleri Épices et Herbes 44.9 mg
  27. 27 Boeuf, viandes variées et sous-produits, rate, cru Produits de boeuf 44.55 mg
  28. 28 Morse, viande, séché (Alaska Naine) Aliments amérindiens/Alaska Naine 43.0 mg
  29. 29 Épices, feuille de laurier Épices et Herbes 43.0 mg
  30. 30 Céréales, MALT-O-MEAL, chocolat, sèches Céréales du petit-déjeuner 42.88 mg
  31. 31 Épices, feuille de coriandre, séchée Épices et Herbes 42.46 mg
  32. 32 Céréales, QUAKER, Pâtes d'avoine instantanées, Sauce gravy rouge et jambon paysan goût, sèches Céréales du petit-déjeuner 42.03 mg
  33. 33 Agneau, viandes variées et sous-produits, rate, crus Produits d'agneau, veau et gibier 41.89 mg
  34. 34 Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, BLENDERS d'avoine avec du miel et des amandes Céréales du petit-déjeuner 41.38 mg
  35. 35 Céréales, MALT-O-MEAL, Céréale à farine de blé chaud, sec Céréales du petit-déjeuner 40.93 mg
  36. 36 Boeuf, viandes variées et sous-produits, rate, cuit, braisé Produits de boeuf 39.36 mg
  37. 37 Céréales, QUAKER, maïs en grains, instantané, ordinaire, sec Céréales du petit-déjeuner 38.75 mg
  38. 38 Agneau, viandes variées et sous-produits, rate, cuits, braisés Produits d'agneau, veau et gibier 38.67 mg
  39. 39 Céréales prêtes à manger, biscuits de maïs RALSTON Céréales du petit-déjeuner 38.37 mg
  40. 40 Céréales, QUAKER, Grits Instant Ham 'n' Fromage, sec Céréales du petit-déjeuner 38.2 mg
  41. 41 Épices, épicées, moulues Épices et Herbes 37.88 mg
  42. 42 Aliment pour bébé, riz et pommes, sec Aliments pour bébés 37.0 mg
  43. 43 Épices, grain d'anis Épices et Herbes 36.96 mg
  44. 44 Épices, origan séché Épices et Herbes 36.8 mg
  45. 45 Cacao, poudre sèche, non sucré, Cacao HERSHEY'S Style Européen Desserts 36.0 mg
  46. 46 Épices, assaisonnement pour volaille Épices et Herbes 35.3 mg
  47. 47 Céréales prêtes à manger, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, rôti au miel Céréales du petit-déjeuner 34.82 mg
  48. 48 Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, Céréale aux myrtilles MUFFIN TOPS Céréales du petit-déjeuner 34.29 mg
  49. 49 Céréales prêtes à manger, MALT-O-MEAL, Carrés aux Graham et miel Céréales du petit-déjeuner 33.81 mg
  50. 50 Céréales prêtes à manger, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, avec des amandes Céréales du Petit-Déjeuner 33.8 mg

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