Fast Foods

分类向导

快餐 312 条，涵盖汉堡、薯条、披萨、塔可和套餐，按真实销售形态收录。这一类以精制碳水、添加脂肪和钠为主；套餐条目会把主食、配菜和饮料合并成一条高热量记录。份量是这里的隐藏放大器。

挑选建议

• 套餐是多件食物的组合——按一整顿饭理解，而不是单品。
• 本分类单份的钠常常一天就逼近上限。
• 薯条和面包胚推高精制碳水，肉饼通常是蛋白担当。
• 把快餐汉堡和我们的牛肉分类对比，能看出「加工」加了什么。

本分类的突出食物

按Energy排行 Top 10

1. 1 肯德基，炸鸡，超脆，皮和面包糠 464.0 kcal
2. 2 波派士，炸鸡，温和，带皮裹粉 433.0 kcal
3. 3 汉堡王，洋葱圈 417.0 kcal
4. 4 快餐，洋葱圈，裹粉油炸 411.0 kcal
5. 5 快餐，迷你肉桂卷 403.0 kcal
6. 6 POPEYES，饼干 401.0 kcal
7. 7 快餐食品，炸鸡，所有部件去皮去粉 398.0 kcal
8. 8 KFC, 鸡肉块，原始配方，带皮和面包糠 384.0 kcal
9. 9 麦当劳，香肠饼干 376.0 kcal
10. 10 汉堡王，香肠奶酪可颂三明治 376.0 kcal