Iron, Fe 含量最高的食物

每 100 克中 Iron, Fe 含量最高的 50 種食物。

1 香辛料，百里香，乾燥香辛料及香草 123.6 mg
2 香辛料，羅勒，乾燥香辛料及香草 89.8 mg
3 留蘭香，乾燥香辛料及香草 87.47 mg
4 香辛料，乾馬約蘭香辛料及香草 82.71 mg
5 鯨魚，白鯨，乾肉（阿拉斯加原住民）美國印第安人/阿拉斯加原住民食品 72.35 mg
6 即食穀物，RALSTON 精華麥麸片早餐穀物 67.67 mg
7 嬰兒食品，雜糧，燕麥，蜂蜜，乾嬰兒食品 67.23 mg
8 海藻，加拿大培植EMI-TSUNOMATA，乾燥蔬菜及蔬菜製品 66.38 mg
9 香辛料，孜然籽香辛料及香草 66.36 mg
10 嬰兒食品，穀物，燕麥，乾強化嬰兒食品 64.1 mg
11 Babyfood, cereal, Oatmeal, dry, GERBER, SINGLE GRAIN, fortified Baby Foods 64.03 mg
12 香辛料，姜黃，磨碎香辛料及香草 55.0 mg
13 香菜，凍乾蔬菜及蔬菜製品 53.9 mg
14 嬰兒食品，雜糧，米，乾強化嬰兒食品 53.01 mg
15 海豹，鬍子海豹（Oogruk），肉，乾燥（阿拉斯加原住民）美國印度安人/阿拉斯加原住民食品 49.6 mg
16 Cereals, QUAKER, Quick Oats with Iron, Dry Breakfast Cereals 49.45 mg
17 香辛料，乾莳萝葉香辛料及香草 48.78 mg
18 嬰兒食品，穀物，大麥，乾強化嬰兒食品類 48.21 mg
19 嬰兒食品，穀物，糙米，乾燥，即食嬰兒食品 47.6 mg
20 嬰幼兒食品，米糊，乾燥，EARTHS BEST 有機全穀物，僅加鐵強化嬰幼兒食品 47.53 mg
21 嬰兒食品，雜糧，香蕉，乾嬰兒食品 47.5 mg
22 嬰兒食品，高蛋白米糊，含蘋果和橙子，乾燥嬰兒食品 47.5 mg
23 嬰兒食品，米糊，米，含香蕉，乾燥嬰兒食品類 47.5 mg
24 嬰兒食品，穀物，全麥，含蘋果，乾燥強化嬰兒食品 45.0 mg
25 嬰兒食品，穀物，燕麥，帶香蕉，乾嬰兒食品 45.0 mg
26 香辛料，芹菜籽香辛料及香草 44.9 mg
27 牛肉，雜肉及加工品，脾臟，生牛肉製品 44.55 mg
28 海象肉，乾燥（阿拉斯加原住民）美國印第安人/阿拉斯加原住民食品 43.0 mg
29 香辛料，月桂葉香辛料及香草 43.0 mg
30 穀物，MALT-O-MEAL，巧克力，乾燥早餐穀物 42.88 mg
31 香辛料，乾燥芫荽葉香辛料及香草 42.46 mg
32 穀物, QUAKER, 即食玉米片，紅眼湯汁與國家火腿口味，乾燥早餐穀物 42.03 mg
33 Lamb, variety meats and by-products, spleen, raw Lamb, Veal, and Game Products 41.89 mg
34 穀物即食，MALT-O-MEAL，蜂蜜與杏仁燕麥混合物早餐穀物 41.38 mg
35 穀物, MALT-O-MEAL, 热麥片法蘭卡麥，乾燥早餐穀物 40.93 mg
36 牛肉，雜肉及加工品，脾臟，烹煮，燉煮牛肉製品 39.36 mg
37 穀物，QUAKER，玉米粗粒，即食，無味，乾燥早餐穀物 38.75 mg
38 Lamb, variety meats and by-products, spleen, cooked, braised Lamb, Veal, and Game Products 38.67 mg
39 即食穀物，RALSTON 玉米餅乾早餐穀物 38.37 mg
40 穀物, QUAKER, 火腿與起司口味即食玉米片，乾燥早餐穀物 38.2 mg
41 香辛料，薑黃，磨碎香辛料及香草 37.88 mg
42 嬰兒食品，米和蘋果，乾燥嬰兒食品 37.0 mg
43 香辛料，八角香辛料及香草 36.96 mg
44 香辛料，乾燥奧勒岡香辛料及香草 36.8 mg
45 可可粉，乾燥，無糖，HERRY'S歐式風格可可粉甜品 36.0 mg
46 香辛料，家禽調味料香辛料及香草 35.3 mg
47 即食穀物，POST，HONEY BUNCHES OF OATS，蜂蜜烤製早餐穀物 34.82 mg
48 即食穀物, MALT-O-MEAL, 蓝莓麵包頂部麥片早餐穀物 34.29 mg
49 即食穀物, MALT-O-MEAL, 蜂蜜麥片方形早餐穀物 33.81 mg
50 Cereals ready-to-eat, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, with almonds 早餐穀物 33.8 mg