Nut and Seed Products

دليل الفئة

137 entries of tree nuts, peanuts, seeds, nut butters, and nut flours. This is the densest healthy-fat category on the site: nuts and seeds deliver monounsaturated and polyunsaturated fats with protein, fiber, vitamin E, magnesium, and minerals. Butter forms remove fiber and concentrate calories further.

نصائح للاختيار

• Nut butters have nearly the same calories as the nuts — grinding does not change energy density.
• Vitamin E and magnesium columns here regularly top the whole database.
• Dry-roasted versus oil-roasted and salted versus unsalted both shift the numbers visibly.
• Walnuts are the standout plant source of ALA omega-3.

أغذية بارزة في هذه الفئة

الأعلى حسب Protein — 10

1. 1 بذور، طحين السمسم، منخفض دهن 50.14 g
2. 2 بذور، طحين بذور القطن، منخفض دهن (بدون غدد) 49.83 g
3. 3 بذور، قشور بذور القطن، جزئيًا غير دهنية (بدون غدد) 49.1 g
4. 4 بذور، طحين بذور الزيتون، مُزيل الدهون جزئيًا 48.06 g
5. 5 بذور، طحين بذور القطن، غير محملة بالزيوت (بدون غدة) 40.96 g
6. 6 بذور، طحين السمسم، مُزيل الدهون جزئيًا 40.32 g
7. 7 بذور، نفايات بذور النخيل، غير محملة بالزيوت 35.62 g
8. 8 البذور، حبات بذور القطن، محمصة (بدون غدة) 32.59 g
9. 9 بذور، بذور القنب، مفتوحة 31.56 g
10. 10 البذور، طحين السمسم، عالي الدهون 30.78 g