バター（塩分含有） vs マーガリン、通常、80%脂肪、複合、スティック、塩含有、ビタミンD添加

バター（塩分含有）とマーガリン、通常、80%脂肪、複合、スティック、塩含有、ビタミンD添加の栄養成分を 100g あたりで並べて比較します。

バター（塩分含有）

カロリー: 717.0 kcal

カロリー: 717.0 kcal

比較
栄養素	バター（塩分含有）	マーガリン、通常、80%脂肪、複合、スティック、塩含有、ビタミンD添加	差
Energy(kcal)	717	717	+0.0
Energy (kJ)(kJ)	2999	2999	+0.0
Water(g)	16.2	16.5	+0.3
Ash(g)	2.1	1.9	-0.2
Alcohol, ethyl(g)	0	0	+0.0
Protein(g)	0.8	0.2	-0.7
Total lipid (fat)(g)	81.1	80.7	-0.4
Fatty acids, total saturated(g)	51.4	15.2	-36.2
Fatty acids, total monounsaturated(g)	21	38.9	+17.9
Fatty acids, total polyunsaturated(g)	3	24.3	+21.3
Fatty acids, total trans(g)	3.3	14.9	+11.6
Carbohydrate, by difference(g)	0.1	0.7	+0.6
Fiber, total dietary(g)	0	0	+0.0
Sugars, total(g)	0.1	0	-0.1
Cholesterol(mg)	215	0	-215.0
Calcium, Ca(mg)	24	3	-21.0
Iron, Fe(mg)	0	0.1	+0.0
Magnesium, Mg(mg)	2	3	+1.0
Phosphorus, P(mg)	24	5	-19.0
Potassium, K(mg)	24	18	-6.0
Zinc, Zn(mg)	0.1	0	-0.1
Copper, Cu(mg)	0	0	+0.0
Manganese, Mn(mg)	0	-	-
Selenium, Se(µg)	1	0	-1.0
Sodium, Na(mg)	643	751	+108.0
Vitamin A, IU(IU)	2499	3577	+1078.0
Vitamin A, RAE(µg)	684	819	+135.0
Retinol(µg)	671	768	+97.0
Vitamin C, total ascorbic acid(mg)	0	0.2	+0.2
Vitamin D(µg)	0	10.7	+10.7
Vitamin E (alpha-tocopherol)(mg)	2.3	9	+6.7
Thiamin(mg)	0	0	+0.0
Riboflavin(mg)	0	0	+0.0
Niacin(mg)	0	0	-0.0
Pantothenic acid(mg)	0.1	-	-
Vitamin B-6(mg)	0	0	+0.0
Folate, total(µg)	3	1	-2.0
Vitamin B-12(µg)	0.2	0.1	-0.1
Vitamin K (phylloquinone)(µg)	7	93	+86.0
Caffeine(mg)	0	0	+0.0
Theobromine(mg)	0	0	+0.0
Lutein + zeaxanthin(µg)	0	0	+0.0

値は USDA 標準参照値（SR Legacy）、100g あたりです。同じ基準で比較しているため差をそのまま読み取れます。

chicken breast vs chicken thigh brown rice vs white rice whole milk vs skim milk apple vs banana salmon vs tuna spinach vs kale tofu vs lentils greek yogurt vs whole milk sweet potato vs potato egg vs oatmeal white bread vs whole wheat bread olive oil vs coconut oil peanut butter vs olive oil ground beef vs pork loin greek yogurt vs skim milk