ヨーグルト、ギリシャ風、プレーン、低脂肪 vs 全てのミルク、3.25%ミルク脂肪、ビタミンAとビタミンDを添加していない

ヨーグルト、ギリシャ風、プレーン、低脂肪と全てのミルク、3.25%ミルク脂肪、ビタミンAとビタミンDを添加していないの栄養成分を 100g あたりで並べて比較します。

ヨーグルト、ギリシャ風、プレーン、低脂肪

カロリー: 73.0 kcal

カロリー: 61.0 kcal

比較
栄養素	ヨーグルト、ギリシャ風、プレーン、低脂肪	全てのミルク、3.25%ミルク脂肪、ビタミンAとビタミンDを添加していない	差
Energy(kcal)	73	61	-12.0
Energy (kJ)(kJ)	305	256	-49.0
Water(g)	83.6	88.1	+4.6
Ash(g)	0.6	0.7	+0.0
Alcohol, ethyl(g)	0	0	+0.0
Protein(g)	9.9	3.1	-6.8
Total lipid (fat)(g)	1.9	3.3	+1.4
Fatty acids, total saturated(g)	1.2	1.9	+0.6
Fatty acids, total monounsaturated(g)	0.5	0.8	+0.3
Fatty acids, total polyunsaturated(g)	0.1	0.2	+0.1
Fatty acids, total trans(g)	0.1	-	-
Carbohydrate, by difference(g)	3.9	4.8	+0.8
Fiber, total dietary(g)	0	0	+0.0
Sugars, total(g)	3.6	5	+1.5
Cholesterol(mg)	10	10	+0.0
Calcium, Ca(mg)	115	113	-2.0
Iron, Fe(mg)	0	0	-0.0
Magnesium, Mg(mg)	11	10	-1.0
Phosphorus, P(mg)	137	84	-53.0
Potassium, K(mg)	141	132	-9.0
Zinc, Zn(mg)	0.6	0.4	-0.2
Copper, Cu(mg)	0	0	+0.0
Manganese, Mn(mg)	0	0	-0.0
Selenium, Se(µg)	12.4	3.7	-8.7
Sodium, Na(mg)	34	43	+9.0
Vitamin A, IU(IU)	309	162	-147.0
Vitamin A, RAE(µg)	90	46	-44.0
Retinol(µg)	90	45	-45.0
Vitamin C, total ascorbic acid(mg)	0.8	0	-0.8
Vitamin D(µg)	0	0.1	+0.1
Vitamin E (alpha-tocopherol)(mg)	0	0.1	+0.0
Thiamin(mg)	0	0	+0.0
Riboflavin(mg)	0.2	0.2	-0.1
Niacin(mg)	0.2	0.1	-0.1
Pantothenic acid(mg)	0.5	0.4	-0.1
Vitamin B-6(mg)	0.1	0	-0.0
Folate, total(µg)	12	5	-7.0
Vitamin B-12(µg)	0.5	0.5	-0.1
Vitamin K (phylloquinone)(µg)	0.2	0.3	+0.1
Caffeine(mg)	0	0	+0.0
Theobromine(mg)	0	0	+0.0
Lutein + zeaxanthin(µg)	1	0	-1.0

値は USDA 標準参照値（SR Legacy）、100g あたりです。同じ基準で比較しているため差をそのまま読み取れます。

chicken breast vs chicken thigh brown rice vs white rice butter vs margarine whole milk vs skim milk apple vs banana salmon vs tuna spinach vs kale tofu vs lentils sweet potato vs potato egg vs oatmeal white bread vs whole wheat bread olive oil vs coconut oil peanut butter vs olive oil ground beef vs pork loin greek yogurt vs skim milk