オイル、オリーブ、サラダ用または調理用 vs ココナッツオイル

オイル、オリーブ、サラダ用または調理用とココナッツオイルの栄養成分を 100g あたりで並べて比較します。

オイル、オリーブ、サラダ用または調理用

カロリー: 884.0 kcal

カロリー: 892.0 kcal

比較
栄養素	オイル、オリーブ、サラダ用または調理用	ココナッツオイル	差
Energy(kcal)	884	892	+8.0
Energy (kJ)(kJ)	3699	3730	+31.0
Water(g)	0	0	+0.0
Ash(g)	0	0	+0.0
Alcohol, ethyl(g)	0	0	+0.0
Protein(g)	0	0	+0.0
Total lipid (fat)(g)	100	99.1	-0.9
Fatty acids, total saturated(g)	13.8	82.5	+68.7
Fatty acids, total monounsaturated(g)	73	6.3	-66.6
Fatty acids, total polyunsaturated(g)	10.5	1.7	-8.8
Fatty acids, total trans(g)	-	0	-
Carbohydrate, by difference(g)	0	0	+0.0
Fiber, total dietary(g)	0	0	+0.0
Sugars, total(g)	0	0	+0.0
Cholesterol(mg)	0	0	+0.0
Calcium, Ca(mg)	1	1	+0.0
Iron, Fe(mg)	0.6	0.1	-0.5
Magnesium, Mg(mg)	0	0	+0.0
Phosphorus, P(mg)	0	0	+0.0
Potassium, K(mg)	1	0	-1.0
Zinc, Zn(mg)	0	0	+0.0
Copper, Cu(mg)	0	0	+0.0
Manganese, Mn(mg)	0	0	+0.0
Selenium, Se(µg)	0	0	+0.0
Sodium, Na(mg)	2	0	-2.0
Vitamin A, IU(IU)	0	0	+0.0
Vitamin A, RAE(µg)	0	0	+0.0
Retinol(µg)	0	0	+0.0
Vitamin C, total ascorbic acid(mg)	0	0	+0.0
Vitamin D(µg)	0	0	+0.0
Vitamin E (alpha-tocopherol)(mg)	14.3	0.1	-14.2
Thiamin(mg)	0	0	+0.0
Riboflavin(mg)	0	0	+0.0
Niacin(mg)	0	0	+0.0
Pantothenic acid(mg)	0	0	+0.0
Vitamin B-6(mg)	0	0	+0.0
Folate, total(µg)	0	0	+0.0
Vitamin B-12(µg)	0	0	+0.0
Vitamin K (phylloquinone)(µg)	60.2	0.6	-59.6
Caffeine(mg)	0	0	+0.0
Theobromine(mg)	0	0	+0.0
Lutein + zeaxanthin(µg)	0	0	+0.0

値は USDA 標準参照値（SR Legacy）、100g あたりです。同じ基準で比較しているため差をそのまま読み取れます。

chicken breast vs chicken thigh brown rice vs white rice butter vs margarine whole milk vs skim milk apple vs banana salmon vs tuna spinach vs kale tofu vs lentils greek yogurt vs whole milk sweet potato vs potato egg vs oatmeal white bread vs whole wheat bread peanut butter vs olive oil ground beef vs pork loin greek yogurt vs skim milk