Joghurt, griechischer, natur, fettarm vs Milch, flüssig, fettarm, mit Calcium angereichert (fettarm oder Schlagsahne)

Direkter Nährwertvergleich von Joghurt, griechischer, natur, fettarm und Milch, flüssig, fettarm, mit Calcium angereichert (fettarm oder Schlagsahne), pro 100 g.

Joghurt, griechischer, natur, fettarm

Kalorien: 73.0 kcal

Milch, flüssig, fettarm, mit Calcium angereichert (fettarm oder Schlagsahne)

Kalorien: 35.0 kcal

Vergleichen
Nährstoff	Joghurt, griechischer, natur, fettarm	Milch, flüssig, fettarm, mit Calcium angereichert (fettarm oder Schlagsahne)	Differenz
Energy(kcal)	73	35	-38.0
Energy (kJ)(kJ)	305	145	-160.0
Water(g)	83.6	90.8	+7.2
Ash(g)	0.6	0.8	+0.1
Alcohol, ethyl(g)	0	0	+0.0
Protein(g)	9.9	3.4	-6.5
Total lipid (fat)(g)	1.9	0.2	-1.7
Fatty acids, total saturated(g)	1.2	0.1	-1.1
Fatty acids, total monounsaturated(g)	0.5	0	-0.4
Fatty acids, total polyunsaturated(g)	0.1	0	-0.1
Fatty acids, total trans(g)	0.1	-	-
Carbohydrate, by difference(g)	3.9	4.8	+0.9
Fiber, total dietary(g)	0	0	+0.0
Sugars, total(g)	3.6	4.8	+1.3
Cholesterol(mg)	10	2	-8.0
Calcium, Ca(mg)	115	204	+89.0
Iron, Fe(mg)	0	0	+0.0
Magnesium, Mg(mg)	11	11	+0.0
Phosphorus, P(mg)	137	101	-36.0
Potassium, K(mg)	141	166	+25.0
Zinc, Zn(mg)	0.6	0.4	-0.2
Copper, Cu(mg)	0	0	-0.0
Manganese, Mn(mg)	0	-	-
Selenium, Se(µg)	12.4	2.1	-10.3
Sodium, Na(mg)	34	52	+18.0
Vitamin A, IU(IU)	309	458	+149.0
Vitamin A, RAE(µg)	90	137	+47.0
Retinol(µg)	90	137	+47.0
Vitamin C, total ascorbic acid(mg)	0.8	1	+0.2
Vitamin D(µg)	0	1.2	+1.2
Vitamin E (alpha-tocopherol)(mg)	0	0	-0.0
Thiamin(mg)	0	0	-0.0
Riboflavin(mg)	0.2	0.1	-0.1
Niacin(mg)	0.2	0.1	-0.1
Pantothenic acid(mg)	0.5	-	-
Vitamin B-6(mg)	0.1	0	-0.0
Folate, total(µg)	12	5	-7.0
Vitamin B-12(µg)	0.5	0.4	-0.1
Vitamin K (phylloquinone)(µg)	0.2	0	-0.2
Caffeine(mg)	0	0	+0.0
Theobromine(mg)	0	0	+0.0
Lutein + zeaxanthin(µg)	1	0	-1.0

Werte sind USDA-Standardreferenzdaten (SR Legacy), pro 100 g. Beide Lebensmittel werden nach derselben Basis verglichen, die Differenzspalte ist direkt ablesbar.

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