닭, 브로일러나 프라이어, 가슴, 고기만, 구운, 구이 vs 닭, 육용 닭, 다리, 고기만, 요리, 구이

닭, 브로일러나 프라이어, 가슴, 고기만, 구운, 구이와(과) 닭, 육용 닭, 다리, 고기만, 요리, 구이의 영양 성분을 100g 기준으로 나란히 비교합니다.

닭, 브로일러나 프라이어, 가슴, 고기만, 구운, 구이

칼로리: 165.0 kcal

칼로리: 179.0 kcal

비교
영양소	닭, 브로일러나 프라이어, 가슴, 고기만, 구운, 구이	닭, 육용 닭, 다리, 고기만, 요리, 구이	차이
Energy(kcal)	165	179	+14.0
Energy (kJ)(kJ)	690	750	+60.0
Water(g)	65.3	67	+1.7
Ash(g)	1.1	1	-0.0
Alcohol, ethyl(g)	0	0	+0.0
Protein(g)	31	24.8	-6.3
Total lipid (fat)(g)	3.6	8.2	+4.6
Fatty acids, total saturated(g)	1	2.3	+1.3
Fatty acids, total monounsaturated(g)	1.2	3.4	+2.1
Fatty acids, total polyunsaturated(g)	0.8	1.7	+0.9
Fatty acids, total trans(g)	-	0	-
Carbohydrate, by difference(g)	0	0	+0.0
Fiber, total dietary(g)	0	0	+0.0
Sugars, total(g)	0	0	+0.0
Cholesterol(mg)	85	133	+48.0
Calcium, Ca(mg)	15	9	-6.0
Iron, Fe(mg)	1	1.1	+0.1
Magnesium, Mg(mg)	29	24	-5.0
Phosphorus, P(mg)	228	230	+2.0
Potassium, K(mg)	256	269	+13.0
Zinc, Zn(mg)	1	1.9	+0.9
Copper, Cu(mg)	0	0.1	+0.0
Manganese, Mn(mg)	0	0	-0.0
Selenium, Se(µg)	27.6	27.1	-0.5
Sodium, Na(mg)	74	106	+32.0
Vitamin A, IU(IU)	21	27	+6.0
Vitamin A, RAE(µg)	6	8	+2.0
Retinol(µg)	6	8	+2.0
Vitamin C, total ascorbic acid(mg)	0	0	+0.0
Vitamin D(µg)	0.1	0.2	+0.1
Vitamin E (alpha-tocopherol)(mg)	0.3	0.2	-0.1
Thiamin(mg)	0.1	0.1	+0.0
Riboflavin(mg)	0.1	0.2	+0.1
Niacin(mg)	13.7	6.2	-7.5
Pantothenic acid(mg)	1	1.3	+0.3
Vitamin B-6(mg)	0.6	0.5	-0.1
Folate, total(µg)	4	5	+1.0
Vitamin B-12(µg)	0.3	0.4	+0.1
Vitamin K (phylloquinone)(µg)	0.3	3.9	+3.6
Caffeine(mg)	0	0	+0.0
Theobromine(mg)	0	0	+0.0
Lutein + zeaxanthin(µg)	0	0	+0.0

값은 USDA 표준 참조 데이터(SR Legacy), 100g 기준입니다. 같은 기준으로 비교하므로 차이 열을 바로 읽을 수 있습니다.

brown rice vs white rice butter vs margarine whole milk vs skim milk apple vs banana salmon vs tuna spinach vs kale tofu vs lentils greek yogurt vs whole milk sweet potato vs potato egg vs oatmeal white bread vs whole wheat bread olive oil vs coconut oil peanut butter vs olive oil ground beef vs pork loin greek yogurt vs skim milk