Fiber, total dietary 含量最高的食物

每 100 克中 Fiber, total dietary 含量最高的 50 种食物。

纤维不被消化直接通过肠道，为肠道菌群供能并延缓葡萄糖吸收。

1. 1 玉米糠，粗制 谷物和面食 79.0 g
2. 2 口香糖，种子胶（包括刺槐豆，瓜尔豆） 甜食 77.3 g
3. 3 真菌，木耳，干 蔬菜及蔬菜制品 70.1 g
4. 4 香料，咖喱粉 香料和香草 53.2 g
5. 5 香料，肉桂粉 香料和香草 53.1 g
6. 6 香料，调味，磨碎 香料和香草 45.7 g
7. 7 猴面包树粉 水果及果汁 44.5 g
8. 8 松子，烤（纳瓦霍人） 美洲印第安人/阿拉斯加原住民食品 43.4 g
9. 9 小麦麸，粗 谷物和面食 42.8 g
10. 10 香辛料，迷迭香，干制 香辛料和香草 42.6 g
11. 11 香辛料，牛至干草 香辛料和香草 42.5 g
12. 12 香料，香菜籽 香料和香草 41.9 g
13. 13 Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY, KRETSCHMER Toasted Wheat Bran Breakfast Cereals 41.3 g
14. 14 香料，奥勒冈干草 香料和香草 40.3 g
15. 15 香料，迷迭香，磨碎 香料和香草 40.3 g
16. 16 无花果粉 豆类和豆制品 39.8 g
17. 17 香辛料，茴香籽 香辛料和香草 39.8 g
18. 18 香料，孜然籽 香料和香草 38.0 g
19. 19 香草，罗勒，干 香草和香辛料 37.7 g
20. 20 可可粉，无糖，干燥 甜食 37.0 g
21. 21 香辛料，百里香，干 香辛料和香草 37.0 g
22. 22 海藻, 加拿大种植 EMI-TSUNOMATA, 干 蔬菜及蔬菜制品 36.7 g
23. 23 香辛料，辣椒粉 香辛料和香草 34.9 g
24. 24 香料，辣椒粉 香料和香草 34.8 g
25. 25 种子，奇亚籽，干燥 坚果及种子制品 34.4 g
26. 26 香料，丁香，磨碎 香料和香草 33.9 g
27. 27 可可粉，干粉，高脂或早餐，碱性处理 甜食 33.9 g
28. 28 香菜，冷冻干燥 蔬菜及蔬菜制品 32.7 g
29. 29 可可粉，无糖，干燥，经过碱处理 甜食 29.8 g
30. 30 留兰香，干 香料和香草 29.8 g
31. 31 辣椒，干辣椒，晒干 蔬菜及蔬菜制品 28.7 g
32. 32 香料，豆蔻 香料和香草 28.0 g
33. 33 亚麻籽 坚果和种子制品 27.3 g
34. 34 香料，胡椒，红色或辣椒 香料和香草 27.2 g
35. 35 Leavening agents, yeast, baker's, active dry Baked Products 26.9 g
36. 36 墨西哥胡椒，帕西拉，干制 蔬菜及蔬菜制品 26.8 g
37. 37 香料，香菜干 香料和香草 26.7 g
38. 38 香料，月桂叶 香料和香草 26.3 g
39. 39 香葱，冻干 蔬菜及蔬菜制品 26.2 g
40. 40 香料，胡椒，白色 香料和香草 26.2 g
41. 41 Winged beans, mature seeds, raw Legumes and Legume Products 25.9 g
42. 42 Hyacinth beans, mature seeds, raw Legumes and Legume Products 25.6 g
43. 43 香料，胡椒，黑胡椒 香料和香草 25.3 g
44. 44 法国豆，成熟种子，生 豆类及豆制品 25.2 g
45. 45 黄豆，成熟种子，生 豆类及豆制品 25.1 g
46. 46 Broadbeans (fava beans), mature seeds, raw Legumes and Legume Products 25.0 g
47. 47 Beans, kidney, royal red, mature seeds, raw Legumes and Legume Products 24.9 g
48. 48 肾豆，加州红，成熟种子，生 豆类及豆制品 24.9 g
49. 49 小白豆，成熟种子，生 豆类及豆制品 24.9 g
50. 50 Beans, kidney, all types, mature seeds, raw Legumes and Legume Products 24.9 g

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