Lutein + zeaxanthin 含量最高的食物

每 100 克中 Lutein + zeaxanthin 含量最高的 50 种食物。

1. 1 香辛料，辣椒粉 香辛料和香草 18944.0 µg
2. 2 菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮制，沥干，无盐 蔬菜及蔬菜制品 15690.0 µg
3. 3 菠菜，冷冻，切碎或叶片，煮熟，沥干，加盐 蔬菜及蔬菜制品 15690.0 µg
4. 4 红薯叶，生 蔬菜及蔬菜制品 14720.0 µg
5. 5 蒲公英叶，生 蔬菜及蔬菜制品 13610.0 µg
6. 6 香料，胡椒，红色或辣椒 香料和香草 13157.0 µg
7. 7 萝卜叶，生 蔬菜及蔬菜制品 12825.0 µg
8. 8 菠菜，冷冻，切碎或叶，未加工（包括美国农业部食品分配计划中的食品） 蔬菜及蔬菜制品 12651.0 µg
9. 9 香菜，园香菜，生 蔬菜及蔬菜制品 12500.0 µg
10. 10 菠菜，生 蔬菜及蔬菜制品 12198.0 µg
11. 11 芜菁叶，冷冻，煮熟，煮，沥干，加盐 蔬菜及蔬菜制品 11915.0 µg
12. 12 芜菁叶，冷冻，煮熟，煮，沥干，无盐 蔬菜及蔬菜制品 11915.0 µg
13. 13 配方棒，SOUTH BEACH 蛋白棒 零食 11713.0 µg
14. 14 红薯叶，煮熟，蒸过，无盐 蔬菜及蔬菜制品 11449.0 µg
15. 15 红薯叶，煮熟，蒸制，加盐 蔬菜及蔬菜制品 11449.0 µg
16. 16 菠菜，煮熟，煮，沥干，加盐 蔬菜及蔬菜制品 11308.0 µg
17. 17 菠菜，煮熟，煮，沥干，无盐 蔬菜及蔬菜制品 11308.0 µg
18. 18 甜菜，瑞士，煮熟，焯水，去盐 蔬菜及蔬菜制品 11015.0 µg
19. 19 甜菜，瑞士，煮熟，煮制，去水，加盐 蔬菜及蔬菜制品 11015.0 µg
20. 20 甜菜叶，瑞士，生 蔬菜及蔬菜制品 11000.0 µg
21. 21 羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，沥干，加盐 蔬菜及蔬菜制品 10898.0 µg
22. 22 羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，煮过，去盐 蔬菜及蔬菜制品 10898.0 µg
23. 23 菠菜，罐装，常规包装，沥干固体 蔬菜及蔬菜制品 10575.0 µg
24. 24 芥菜，煮熟，煮去水分，无盐 蔬菜及蔬菜制品 10400.0 µg
25. 25 菊苣叶，生 蔬菜及蔬菜制品 10300.0 µg
26. 26 芥菜，煮熟，水煮，沥干，加盐 蔬菜及蔬菜制品 9900.0 µg
27. 27 芜菁叶和芜菁，冷冻，煮熟，煮，沥干，加盐 蔬菜及蔬菜制品 9532.0 µg
28. 28 萝卜叶和萝卜，冷冻，煮熟，煮过，去盐 蔬菜及蔬菜制品 9532.0 µg
29. 29 蒲公英叶，煮熟，煮沸，沥干，无盐 蔬菜及蔬菜制品 9158.0 µg
30. 30 菊苣，生 蔬菜及蔬菜制品 8832.0 µg
31. 31 菠菜，罐装，常规包装，固体和液体 蔬菜及蔬菜制品 8722.0 µg
32. 32 菠菜，罐装，未加盐，固体和液体 蔬菜及蔬菜制品 8722.0 µg
33. 33 芜菁叶，煮熟，煮制，沥干，未加盐 蔬菜及蔬菜制品 8440.0 µg
34. 34 芜菁叶，煮熟，煮，沥干，加盐 蔬菜及蔬菜制品 8440.0 µg
35. 35 香菜，园香菜，煮熟，煮过，沥干，无盐 蔬菜及蔬菜制品 8402.0 µg
36. 36 香菜，园香菜，煮熟，煮熟，沥干，加盐 蔬菜及蔬菜制品 8402.0 µg
37. 37 芥菜，冷冻，煮熟，沥干，无盐 蔬菜及蔬菜制品 6672.0 µg
38. 38 芥菜，冷冻，煮熟，水煮，沥干，加盐 蔬菜及蔬菜制品 6672.0 µg
39. 39 萝卜叶，罐装，未加盐 蔬菜和蔬菜制品 6591.0 µg
40. 40 羽衣甘蓝, 生 蔬菜和蔬菜制品 6261.0 µg
41. 41 羽衣甘蓝，煮熟，煮，沥干，无盐 蔬菜及蔬菜制品 6197.0 µg
42. 42 羽衣甘蓝，煮熟，焯水，沥干，加盐 蔬菜及蔬菜制品 6197.0 µg
43. 43 藜，蒸煮（北美平原印第安人） 美洲印第安人/阿拉斯加原住民食品 6162.0 µg
44. 44 甜椒，红色，冻干 蔬菜及蔬菜制品 5799.0 µg
45. 45 豆瓣菜，生 蔬菜及蔬菜制品 5767.0 µg
46. 46 罗勒，新鲜 香料和香草 5650.0 µg
47. 47 香菜，新鲜 蔬菜及蔬菜制品 5561.0 µg
48. 48 辣椒，干辣椒，晒干 蔬菜及蔬菜制品 5494.0 µg
49. 49 甘蓝，冷冻，未加工 蔬菜及蔬菜制品 5360.0 µg
50. 50 甘蓝，冷冻，煮熟，煮过，去盐 蔬菜及蔬菜制品 4983.0 µg