Рыба, лосось, атлантический, фермерский, приготовленный, сухой жар vs Рыба, тунец, желтый тунец, свежий, вареный, сухой жар

Сравнение пищевой ценности Рыба, лосось, атлантический, фермерский, приготовленный, сухой жар и Рыба, тунец, желтый тунец, свежий, вареный, сухой жар бок о бок, на 100 г.

Рыба, лосось, атлантический, фермерский, приготовленный, сухой жар

Калории: 206.0 kcal

Рыба, тунец, желтый тунец, свежий, вареный, сухой жар

Калории: 130.0 kcal

Сравнение
Нутриент	Рыба, лосось, атлантический, фермерский, приготовленный, сухой жар	Рыба, тунец, желтый тунец, свежий, вареный, сухой жар	Разница
Energy(kcal)	206	130	-76.0
Energy (kJ)(kJ)	861	543	-318.0
Water(g)	64.8	69	+4.2
Ash(g)	1.1	2	+0.8
Alcohol, ethyl(g)	0	0	+0.0
Protein(g)	22.1	29.1	+7.0
Total lipid (fat)(g)	12.3	0.6	-11.8
Fatty acids, total saturated(g)	2.4	0.2	-2.2
Fatty acids, total monounsaturated(g)	4.2	0.1	-4.0
Fatty acids, total polyunsaturated(g)	4.6	0.2	-4.4
Fatty acids, total trans(g)	-	0	-
Carbohydrate, by difference(g)	0	0	+0.0
Fiber, total dietary(g)	0	0	+0.0
Sugars, total(g)	0	0	+0.0
Cholesterol(mg)	63	47	-16.0
Calcium, Ca(mg)	15	4	-11.0
Iron, Fe(mg)	0.3	0.9	+0.6
Magnesium, Mg(mg)	30	42	+12.0
Phosphorus, P(mg)	252	333	+81.0
Potassium, K(mg)	384	527	+143.0
Zinc, Zn(mg)	0.4	0.5	+0.0
Copper, Cu(mg)	0	0	-0.0
Manganese, Mn(mg)	0	0	-0.0
Selenium, Se(µg)	41.4	108.2	+66.8
Sodium, Na(mg)	61	54	-7.0
Vitamin A, IU(IU)	230	65	-165.0
Vitamin A, RAE(µg)	69	22	-47.0
Retinol(µg)	69	22	-47.0
Vitamin C, total ascorbic acid(mg)	3.7	0	-3.7
Vitamin D(µg)	13.1	2	-11.1
Vitamin E (alpha-tocopherol)(mg)	1.1	0.3	-0.8
Thiamin(mg)	0.3	0.1	-0.2
Riboflavin(mg)	0.1	0.1	+0.0
Niacin(mg)	8	22.1	+14.0
Pantothenic acid(mg)	1.5	0.3	-1.1
Vitamin B-6(mg)	0.6	1	+0.4
Folate, total(µg)	34	2	-32.0
Vitamin B-12(µg)	2.8	2.4	-0.5
Vitamin K (phylloquinone)(µg)	0.1	0.1	+0.0
Caffeine(mg)	0	0	+0.0
Theobromine(mg)	0	0	+0.0
Lutein + zeaxanthin(µg)	0	0	+0.0

Значения — эталонные данные USDA (SR Legacy), на 100 г. Оба продукта сравниваются по одной основе, поэтому столбец разницы читается напрямую.

Другие сравнения

chicken breast vs chicken thigh brown rice vs white rice butter vs margarine whole milk vs skim milk apple vs banana spinach vs kale tofu vs lentils greek yogurt vs whole milk sweet potato vs potato egg vs oatmeal white bread vs whole wheat bread olive oil vs coconut oil peanut butter vs olive oil ground beef vs pork loin greek yogurt vs skim milk