Isoleucine 含量最高的食物

每 100 克中 Isoleucine 含量最高的 50 种食物。

异亮氨酸是支链氨基酸，运动时可被肌肉直接用作能量。

1. 1 鸡蛋，蛋白，干燥，粉末，稳定，葡萄糖降低 乳制品和蛋类产品 5.023 g
2. 2 鸡蛋，蛋白，干燥，片状，稳定，葡萄糖减少 乳蛋制品 4.689 g
3. 3 鸡蛋，蛋白，干燥 乳制品和蛋制品 4.581 g
4. 4 鸡蛋，蛋白，干燥，稳定，葡萄糖减少 乳制品和蛋制品 4.411 g
5. 5 大豆分离蛋白 豆类及其制品 4.253 g
6. 6 大豆分离蛋白，钾型 豆类及豆制品 4.253 g
7. 7 海藻，螺旋藻，干制 蔬菜及蔬菜制品 3.209 g
8. 8 海豹，胡须海豹（Oogruk），肉类，干制（阿拉斯加土著） 美洲印第安人/阿拉斯加土著食品 3.134 g
9. 9 鸡蛋，全蛋，干燥，稳定，葡萄糖减少 乳蛋制品 3.014 g
10. 10 大豆蛋白浓缩物，通过酒精提取生产 豆类及豆制品 2.942 g
11. 11 Soy protein concentrate, produced by acid wash Legumes and Legume Products 2.942 g
12. 12 鱼，大西洋鳕鱼，干腌 鱼类和甲壳类产品 2.895 g
13. 13 饮料，大豆蛋白粉 饮料 2.762 g
14. 14 鲸，白鲸，肉，干制（阿拉斯加土著） 美洲印第安人/阿拉斯加土著食品 2.684 g
15. 15 全蛋，干燥 乳制品和蛋制品 2.434 g
16. 16 葵花籽粉，部分脱脂 坚果和种子产品 2.403 g
17. 17 Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate Legumes and Legume Products 2.376 g
18. 18 豆腐，冷冻干燥（烤豆腐） 豆类及豆制品 2.376 g
19. 19 海豹，有须（乌古鲁克），肉，部分风干（阿拉斯加土著） 美洲印第安人/阿拉斯加土著食品 2.367 g
20. 20 脱脂大豆粉 豆类及豆制品 2.281 g
21. 21 鱼，白鱼，干（阿拉斯加原住民） 美洲印第安人/阿拉斯加原住民食品 2.26 g
22. 22 帕尔马干酪，切碎 乳蛋制品 2.202 g
23. 23 脱脂奶粉，常规，未添加维生素A和维生素D 乳制品和蛋制品 2.188 g
24. 24 牛奶，干粉，无脂，常规，添加了维生素A和维生素D 乳制品和蛋类产品 2.188 g
25. 25 脱脂大豆粉，生 豆类及豆制品 2.18 g
26. 26 芝麻粉，低脂 坚果和种子产品 2.157 g
27. 27 鳲鱼，干燥（阿拉斯加土著） 美洲印第安人/阿拉斯加土著食品 2.15 g
28. 28 奶粉，脱脂，钙含量降低 乳制品和蛋制品 2.148 g
29. 29 牛奶，干粉，无脂，速溶，未添加维生素A和维生素D 乳制品和蛋类产品 2.124 g
30. 30 奶粉，脱脂，速溶，添加了维生素A和维生素D 乳制品和蛋制品 2.124 g
31. 31 牛奶，炼乳，干燥 乳制品和蛋制品 2.075 g
32. 32 肉类添加剂 豆类及豆制品 1.995 g
33. 33 Soybeans, mature seeds, raw Legumes and Legume Products 1.971 g
34. 34 味噌 豆类及豆制品 1.92 g
35. 35 帕尔马干酪 乳蛋制品 1.894 g
36. 36 Leavening agents, yeast, baker's, active dry Baked Products 1.89 g
37. 37 猪肉，腌制，熏肉，煮熟，微波炉加热 猪肉制品 1.847 g
38. 38 脱脂花生粉 豆类及豆制品 1.836 g
39. 39 Veal, leg (top round), separable lean only, cooked, braised Lamb, Veal, and Game Products 1.808 g
40. 40 棉籽粉，低脂（无腺体） 坚果和种子制品 1.796 g
41. 41 Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised Lamb, Veal, and Game Products 1.781 g
42. 42 棉籽粕，部分脱脂（无腺体） 坚果和种子制品 1.769 g
43. 43 鸡肉，肉鸡或炸鸡，胸部，仅肉，煮熟，油炸 禽类产品 1.765 g
44. 44 小牛肉，肩部，手臂，仅分离瘦肉，煮熟，炖煮 羊肉、小牛肉和野味产品 1.76 g
45. 45 鸡肉，炖，瘦肉，仅肉，熟，炖煮 禽类产品 1.744 g
46. 46 猪肉，熟制，培根，煮熟，烤制，煎炸或烤制，低钠 猪肉制品 1.737 g
47. 47 芝麻粉，部分脱脂 坚果和种子制品 1.734 g
48. 48 鸡肉，肉鸡或炸鸡，瘦肉，仅肉，煮熟，油炸 禽类产品 1.732 g
49. 49 牛肉，圆肉，顶圆烤肉，无骨，仅分离瘦肉，修整至0英寸脂肪，精选，煮熟，烤制 牛肉产品 1.726 g
50. 50 Veal, cubed for stew (leg and shoulder), separable lean only, cooked, braised Lamb, Veal, and Game Products 1.721 g

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