Food Nutrition

الرز، البني، طويل الحبة، مطهو، بما في ذلك الأغذية المقدمة للبرنامج التوزيعي للأغذية التابع للوزارة الأمريكية للزراعة) vs أرز، أبيض، طويل النواة، عادي، مطبوخ، غير محسن، مع ملح

مقارنة غذائية جنبًا إلى جنب بين الرز، البني، طويل الحبة، مطهو، بما في ذلك الأغذية المقدمة للبرنامج التوزيعي للأغذية التابع للوزارة الأمريكية للزراعة) و أرز، أبيض، طويل النواة، عادي، مطبوخ، غير محسن، مع ملح لكل 100 غرام.

الرز، البني، طويل الحبة، مطهو، بما في ذلك الأغذية المقدمة للبرنامج التوزيعي للأغذية التابع للوزارة الأمريكية للزراعة)

الرز، البني، طويل الحبة، مطهو، بما في ذلك الأغذية المقدمة للبرنامج التوزيعي للأغذية التابع للوزارة الأمريكية للزراعة)

السعرات الحرارية: 123.0 kcal

أرز، أبيض، طويل النواة، عادي، مطبوخ، غير محسن، مع ملح

أرز، أبيض، طويل النواة، عادي، مطبوخ، غير محسن، مع ملح

السعرات الحرارية: 130.0 kcal

قارن
المغذي الرز، البني، طويل الحبة، مطهو، بما في ذلك الأغذية المقدمة للبرنامج التوزيعي للأغذية التابع للوزارة الأمريكية للزراعة) أرز، أبيض، طويل النواة، عادي، مطبوخ، غير محسن، مع ملح الفرق
Energy(kcal) 123 130 +7.0
Energy (kJ)(kJ) 514 544 +30.0
Water(g) 70.3 68.4 -1.8
Ash(g) 0.4 0.4 -0.0
Alcohol, ethyl(g) 0 0 +0.0
Protein(g) 2.7 2.7 -0.1
Total lipid (fat)(g) 1 0.3 -0.7
Fatty acids, total saturated(g) 0.3 0.1 -0.2
Fatty acids, total monounsaturated(g) 0.4 0.1 -0.3
Fatty acids, total polyunsaturated(g) 0.4 0.1 -0.3
Fatty acids, total trans(g) 0 - -
Carbohydrate, by difference(g) 25.6 28.2 +2.6
Fiber, total dietary(g) 1.6 0.4 -1.2
Sugars, total(g) 0.2 0.1 -0.2
Cholesterol(mg) 0 0 +0.0
Calcium, Ca(mg) 3 10 +7.0
Iron, Fe(mg) 0.6 0.2 -0.4
Magnesium, Mg(mg) 39 12 -27.0
Phosphorus, P(mg) 103 43 -60.0
Potassium, K(mg) 86 35 -51.0
Zinc, Zn(mg) 0.7 0.5 -0.2
Copper, Cu(mg) 0.1 0.1 -0.0
Manganese, Mn(mg) 1 0.5 -0.5
Selenium, Se(µg) 5.8 7.5 +1.7
Sodium, Na(mg) 4 382 +378.0
Vitamin A, IU(IU) 0 0 +0.0
Vitamin A, RAE(µg) 0 0 +0.0
Retinol(µg) 0 0 +0.0
Vitamin C, total ascorbic acid(mg) 0 0 +0.0
Vitamin D(µg) 0 0 +0.0
Vitamin E (alpha-tocopherol)(mg) 0.2 0 -0.1
Thiamin(mg) 0.2 0 -0.2
Riboflavin(mg) 0.1 0 -0.1
Niacin(mg) 2.6 0.4 -2.2
Pantothenic acid(mg) 0.4 0.4 +0.0
Vitamin B-6(mg) 0.1 0.1 -0.0
Folate, total(µg) 9 3 -6.0
Vitamin B-12(µg) 0 0 +0.0
Vitamin K (phylloquinone)(µg) 0.2 0 -0.2
Caffeine(mg) 0 0 +0.0
Theobromine(mg) 0 0 +0.0
Lutein + zeaxanthin(µg) 0 0 +0.0

القيم مرجعية USDA (SR Legacy) لكل 100 غرام. يُقارَن الطعامان على الأساس نفسه، لذا يمكن قراءة عمود الفرق مباشرة.

مقارنات أخرى

chicken breast vs chicken thigh butter vs margarine whole milk vs skim milk apple vs banana salmon vs tuna spinach vs kale tofu vs lentils greek yogurt vs whole milk sweet potato vs potato egg vs oatmeal white bread vs whole wheat bread olive oil vs coconut oil peanut butter vs olive oil ground beef vs pork loin greek yogurt vs skim milk