سمك السلمون، الأطلسي، مزارع، مطهو، حرارة جافة vs سمك، تونة، صفراء، طازج، مطبوخ، حرارة جافة

مقارنة غذائية جنبًا إلى جنب بين سمك السلمون، الأطلسي، مزارع، مطهو، حرارة جافة و سمك، تونة، صفراء، طازج، مطبوخ، حرارة جافة لكل 100 غرام.

سمك السلمون، الأطلسي، مزارع، مطهو، حرارة جافة

السعرات الحرارية: 206.0 kcal

السعرات الحرارية: 130.0 kcal

قارن
المغذي	سمك السلمون، الأطلسي، مزارع، مطهو، حرارة جافة	سمك، تونة، صفراء، طازج، مطبوخ، حرارة جافة	الفرق
Energy(kcal)	206	130	-76.0
Energy (kJ)(kJ)	861	543	-318.0
Water(g)	64.8	69	+4.2
Ash(g)	1.1	2	+0.8
Alcohol, ethyl(g)	0	0	+0.0
Protein(g)	22.1	29.1	+7.0
Total lipid (fat)(g)	12.3	0.6	-11.8
Fatty acids, total saturated(g)	2.4	0.2	-2.2
Fatty acids, total monounsaturated(g)	4.2	0.1	-4.0
Fatty acids, total polyunsaturated(g)	4.6	0.2	-4.4
Fatty acids, total trans(g)	-	0	-
Carbohydrate, by difference(g)	0	0	+0.0
Fiber, total dietary(g)	0	0	+0.0
Sugars, total(g)	0	0	+0.0
Cholesterol(mg)	63	47	-16.0
Calcium, Ca(mg)	15	4	-11.0
Iron, Fe(mg)	0.3	0.9	+0.6
Magnesium, Mg(mg)	30	42	+12.0
Phosphorus, P(mg)	252	333	+81.0
Potassium, K(mg)	384	527	+143.0
Zinc, Zn(mg)	0.4	0.5	+0.0
Copper, Cu(mg)	0	0	-0.0
Manganese, Mn(mg)	0	0	-0.0
Selenium, Se(µg)	41.4	108.2	+66.8
Sodium, Na(mg)	61	54	-7.0
Vitamin A, IU(IU)	230	65	-165.0
Vitamin A, RAE(µg)	69	22	-47.0
Retinol(µg)	69	22	-47.0
Vitamin C, total ascorbic acid(mg)	3.7	0	-3.7
Vitamin D(µg)	13.1	2	-11.1
Vitamin E (alpha-tocopherol)(mg)	1.1	0.3	-0.8
Thiamin(mg)	0.3	0.1	-0.2
Riboflavin(mg)	0.1	0.1	+0.0
Niacin(mg)	8	22.1	+14.0
Pantothenic acid(mg)	1.5	0.3	-1.1
Vitamin B-6(mg)	0.6	1	+0.4
Folate, total(µg)	34	2	-32.0
Vitamin B-12(µg)	2.8	2.4	-0.5
Vitamin K (phylloquinone)(µg)	0.1	0.1	+0.0
Caffeine(mg)	0	0	+0.0
Theobromine(mg)	0	0	+0.0
Lutein + zeaxanthin(µg)	0	0	+0.0

القيم مرجعية USDA (SR Legacy) لكل 100 غرام. يُقارَن الطعامان على الأساس نفسه، لذا يمكن قراءة عمود الفرق مباشرة.

chicken breast vs chicken thigh brown rice vs white rice butter vs margarine whole milk vs skim milk apple vs banana spinach vs kale tofu vs lentils greek yogurt vs whole milk sweet potato vs potato egg vs oatmeal white bread vs whole wheat bread olive oil vs coconut oil peanut butter vs olive oil ground beef vs pork loin greek yogurt vs skim milk