خبز أبيض، مصنوع تجارياً، منخفض الصوديوم، بدون ملح vs خبز، قمح كامل، مصنوع تجارياً

مقارنة غذائية جنبًا إلى جنب بين خبز أبيض، مصنوع تجارياً، منخفض الصوديوم، بدون ملح و خبز، قمح كامل، مصنوع تجارياً لكل 100 غرام.

خبز أبيض، مصنوع تجارياً، منخفض الصوديوم، بدون ملح

السعرات الحرارية: 267.0 kcal

السعرات الحرارية: 252.0 kcal

قارن
المغذي	خبز أبيض، مصنوع تجارياً، منخفض الصوديوم، بدون ملح	خبز، قمح كامل، مصنوع تجارياً	الفرق
Energy(kcal)	267	252	-15.0
Energy (kJ)(kJ)	1116	1055	-61.0
Water(g)	36.7	39	+2.3
Ash(g)	1.9	2.3	+0.4
Alcohol, ethyl(g)	0	0	+0.0
Protein(g)	8.2	12.4	+4.2
Total lipid (fat)(g)	3.6	3.5	-0.1
Fatty acids, total saturated(g)	0.8	0.7	-0.1
Fatty acids, total monounsaturated(g)	1.6	0.6	-1.0
Fatty acids, total polyunsaturated(g)	0.7	1.6	+0.8
Fatty acids, total trans(g)	-	0	-
Carbohydrate, by difference(g)	49.6	42.7	-6.9
Fiber, total dietary(g)	2.3	6	+3.7
Sugars, total(g)	4.3	4.3	+0.0
Cholesterol(mg)	1	0	-1.0
Calcium, Ca(mg)	108	161	+53.0
Iron, Fe(mg)	3	2.5	-0.6
Magnesium, Mg(mg)	24	75	+51.0
Phosphorus, P(mg)	94	212	+118.0
Potassium, K(mg)	119	254	+135.0
Zinc, Zn(mg)	0.6	1.8	+1.1
Copper, Cu(mg)	0.1	0.2	+0.1
Manganese, Mn(mg)	0.4	2.2	+1.8
Selenium, Se(µg)	22.6	25.7	+3.1
Sodium, Na(mg)	298	455	+157.0
Vitamin A, IU(IU)	1	3	+2.0
Vitamin A, RAE(µg)	0	0	+0.0
Retinol(µg)	0	0	+0.0
Vitamin C, total ascorbic acid(mg)	0	0	+0.0
Vitamin D(µg)	0	0	+0.0
Vitamin E (alpha-tocopherol)(mg)	0.2	2.7	+2.4
Thiamin(mg)	0.5	0.4	-0.1
Riboflavin(mg)	0.3	0.2	-0.2
Niacin(mg)	4	4.4	+0.5
Pantothenic acid(mg)	0.4	0.6	+0.3
Vitamin B-6(mg)	0.1	0.2	+0.2
Folate, total(µg)	111	42	-69.0
Vitamin B-12(µg)	0	0	-0.0
Vitamin K (phylloquinone)(µg)	3.1	7.8	+4.7
Caffeine(mg)	0	0	+0.0
Theobromine(mg)	0	0	+0.0
Lutein + zeaxanthin(µg)	44	87	+43.0

القيم مرجعية USDA (SR Legacy) لكل 100 غرام. يُقارَن الطعامان على الأساس نفسه، لذا يمكن قراءة عمود الفرق مباشرة.

chicken breast vs chicken thigh brown rice vs white rice butter vs margarine whole milk vs skim milk apple vs banana salmon vs tuna spinach vs kale tofu vs lentils greek yogurt vs whole milk sweet potato vs potato egg vs oatmeal olive oil vs coconut oil peanut butter vs olive oil ground beef vs pork loin greek yogurt vs skim milk